Huvudvärk kan uppstå som en skarp, stadig smärta på hårbotten, pannan eller templet. Smärtan kan ligga på en plats eller sprida sig till andra områden. Om du har migrän kan huvudvärk verka som tråkig värk som slår på en plats. Migrän drabbas också av magbesvär, ljuskänslighet och känslighet för ljud. Medicin kan hjälpa till att lindra smärta från huvudvärk och migrän, men kosttillskott som ingefära kan också ge fördelar.
Ingefära
Zingiber-växten har en ätbar rot som vanligtvis kallas ingefärarot. Även om de ofta används i recept kan ingefära ha medicinska egenskaper. Din läkare kan rekommendera ingefära om du har illamående från rörelsesjukdom, graviditet eller andra orsaker. Läkare kan också rekommendera ingefära att hjälpa till att minska kolesterolhalten och förhindra cancer, rapporterar University of Maryland Medical Center. Dessutom kan ingefära erbjuda lite lättnad för migrän.
Studie
Under 2011 utvärderade forskare från huvudvärkskliniker i hela USA användningen av ett tillägg som innehöll ingefära och feverfew vid hantering av huvudvärk. Feverfew är en ört som ofta används för magbesvär, yrsel och allergier. Som en del av studien använde forskare en kombination av feverfew och ingefära i en upplöslig tablett placerad under tungan. Migrän drabbade fann att när du använde tabletten vid första tecken på huvudvärk, bidrog tillskottet med att förhindra en svår migrän. Biverkningar från användningen inkluderade munsdom och illamående.
Annan behandling
Over-the-counter smärtstillande medel kan hjälpa till att minska ditt obehag när du har huvudvärk. Om du har svårt huvudvärk eller migrän kan du behöva använda receptbelagd medicin för att kontrollera dina symtom. Återkommande huvudvärk kräver medicinsk utvärdering eftersom detta kan indikera ett underliggande medicinskt tillstånd. I vissa fall kan du behöva göra livsstilsförändringar för att hjälpa till att kontrollera dina stressnivåer eller sova bättre, vilket kan minska frekvensen av huvudvärk.
överväganden
Du ska inte ta ingefära eller andra tillskott utan att först rådfråga din läkare. Ingefära kan ha blodförtunnande effekt, och om du tar blodförtunnare eller har blodproblem kan detta öka risken för blödning. Rådfråga din läkare om du har svår, frekvent eller långvarig huvudvärk. Hon får be dig att hålla en tidskrift för att dokumentera dina huvudvärk tillsammans med information som kost, sömnsvanor och stressnivåer kring början. Detta hjälper henne att utvärdera ditt tillstånd och jobba med dig för att minska huvudvärk.
