Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Bikram och Iyengar kan vara de fem mest kända stilar av yoga som praktiseras i det västerländska samhället idag. Men dessa stilar har utvecklats från traditionell Hatha - en av de sex skolorna i yoga - som främst fokuserar på den fysiska aspekten av övningen, asanaen.
De andra fem skolorna drar mer medvetenhet om yogas antika läror, som inkluderar: bön och meditation, kost och näring och etiskt liv eller uppförandekoder, förutom asanas.
I sin bok "From Here to Nirvana" delar författarna Anne Cushman och Jerry Jones de fem skolorna av yoga som utövas av hinduer och buddhister: Jhana, Bhakti, Karma, Raja och Hatha.
1. Jnana Yoga
Kallas också kunskapens yoga, denna filosofiska och metafysiska praxis studeras för syftet med självupptäckt. För att uppnå upplysning måste vi ägna oss åt söka efter sanning genom att ställa de rätta frågorna.
Yoga guru, Patanjali, lärde yogis att meditera frågan "Vem är jag?" att få självförverkligande och upplysning och ta bort vår uppmärksamhet från det vi inte är.
2. Bhakti Yoga
Även känd som facket genom hängivenhet och kärlek, är Bhakti yoga vägen för osjälvisk kärlek och medkänsla. Den är avsedd att övas med avsikt att "älska Gud med hela ditt hjärta, sinne och själ".
Sri Yogi Hari förklarar att Bhakti ska ha en intensiv kärlek till Gud. Yogis lär det här som ett personligt utvecklingsverktyg som naturligtvis leder en att ha kärlek och medkänsla för alla varelser och avlägsna känslor av hat, svartsjuka och hämnd.
3. Karma Yoga
Denna typ av yoga är också känd som skolan av självlösa arbete. Många har hört termen "god karma" eller "dålig karma" för att hänvisa till konsekvenser som kommer från våra handlingar.
Karma Yoga är summan av alla våra mentala och fysiska handlingar, i det liv vi lever nu och den förut. Dessa är antingen till nytta för andra eller sådana som bara gagnar oss vid andras offer. Den senare härstammar från känslor av girighet, stolthet, ilska och rädsla.
Det är skolan att tjäna självlösa arbete till Gud och mänskligheten genom att utföra gärningar av vänlighet och kärlek. Yogis tror karma bygger på en universell lag, som är: För varje handling finns motsatt reaktion. Genom att tjäna andra, bjuder vi in goda handlingar i våra egna liv.
4. Raja Yoga
Raja betyder kungligt eller snällt och kallas Hatha Yoga. En Raja yogi är att vara rädd och autonom. Syftet med Raja är att uppnå kontroll över sinnet och känslorna.
Yogi Hari lär det mänskliga sinnet är ett bunt av tankar som ofta är fragmenterade. Detta upprörda sinne håller människor fängslade i ett tillstånd av stress, ångest och fokuserad på den yttre världen. Detta distraherar individen från den lycka han söker, vilken yogis lär, kommer från att fokusera inåt på själen.
Denna väg av yoga tar disciplin och tid att behärska, men kan uppnås genom att öva Patanjalis åttafaldiga väg, bestående av: Yamas, Niyamas, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhana och Samadhi.
5. Hatha Yoga
Detta är ansiktet på fysisk yoga som inspirerat mest av praxis i västerländska samhället och är fortfarande starkt övad i öst. "Ha" betyder "solen" och "tha" betyder "månen" i sanskrit och kombineras för att representera de motsatta strömmarna som reglerar alla delar av kroppen.
Hatha fokuserar mest på yogaens fysiska kroppsställningar - asanas. Men består också av, shatkarmas (rengöringsteknik), pranayama (andningskontroll), bandhas (kroppslås), mudras (hand och fingerpositioner) och samadhi (realisering av vårt högsta Själv).
Östra och västra yogis öva Hatha att läka, balansera kroppens energi, stimulera de sju chakraerna (centrum för andlig kraft i vår kropp) och främja välbefinnande.
En sjätte typ
Ovan är fem av de sex skolorna av yoga som är brett övade i öst. Den slutliga övningen är den som är mest missförstådd i alla delar av världen: tantra yoga.
Vissa tror att det är en form av trolldom, andra tror att det är sexuellt. Men Tantra är faktiskt kunskapen om sanning och mantra för att ge renhet, hängivenhet, ödmjukhet och kärlek i våra liv. Tantra blir långsamt mer populär i det västerländska samhället.
