Diindolylmetan, eller DIM, är en förening som bildas i kroppen under matsmältningen av livsmedel som innehåller näringsindol-3-karbinol. Indol-3-karbinol återfinns i cruciferous grönsaker som broccoli, kål, blomkål och bröstkorgar. Att äta dessa livsmedel ger din kropp DIM. Diindolylmetan säljs också i tilläggsform och anses ha en mängd hälsofrämjande fördelar.
Diindolylmetan och östrogen
Den exakta verkningsmekanismen är okänd, men läkare Michael Zeligs och Scott Connelly anger i sin bok "Allt om DIM" att vissa av fördelarna troligen härrör från att DIM hjälper till att balansera könshormonerna östrogen och testosteron. De förklarar att när östrogen är uppbruten i din kropp, kan det antingen utgöra fördelaktiga eller skadliga östrogenmetaboliter, och DIM hjälper din kropp att bryta ner östrogen till den fördelaktiga typen. De fördelaktiga östrogenmetaboliterna har antioxidantegenskaper och hjälper till att skydda hjärtan och hjärnan från skador på fri radikal. Diindolylmetan minskar samtidigt nivåerna av skadliga östrogenmetaboliter, vilket är fördelaktigt eftersom de är förknippade med ökad risk för fetma, bröstcancer och livmodercancer. Ytterligare problem i samband med för många skadliga östrogenmetaboliter innefattar humörhet och bröstsmärta hos kvinnor och förlust av könsträckning hos män.
Testosteron-balansering Fördelar
Diindolylmetan verkar också främja en hälsosam balans mellan testosteron i kroppen. Testosteron stöder energi, främjar ett gott humör och hjälper till att upprätthålla en hälsosam köregenskaper. Dessutom säger Zeligs att DIM kan ha en anti-aging effekt och kan bidra till att uppmuntra mager kroppsmassa. När det kombineras med motion kan det öka muskelmassan. Dessa fördelar är emellertid spekulativa, och mer forskning behöver göras för att bekräfta effekten av dessa påståenden.
Anticancerfördelar
Enligt Memorial Sloan-Kettering Cancer Center har DIM visat sig hjälpa till att förebygga och behandla bröst- och prostatacancer. Studier gjorda på djur fann också DIM för att förhindra replikation och spridning av cancerceller. Exakt hur DIM hjälper till att förebygga och behandla cancer är okänt. DIM inhiberar emellertid angiogenes, vilket är bildandet av nya blodkärl. Tumörer kräver tillväxt av nya blodkärl för att ge den näring som krävs för att tumörer ska trivas. Genom att förhindra tillväxten av nya blodkärl kan DIM därför bidra till att avskaffa tumörer. Tyvärr har endast några få studier gjorts på DIM hittills, och mer forskning måste göras för att bekräfta användbarheten av DIM som ett anticancertillskott.
ytterligare information
Även om DIM produceras i din kropp när du konsumerar korsväxtgrönsaker, skulle du behöva äta en mycket stor mängd råa grönsaker varje dag för att få de påstådda fördelarna med DIM. Som sådan har absorberbara former av ren DIM utvecklats och säljs som kosttillskott. Inga biverkningar har rapporterats från DIM-tillskott vid doser upp till 200 mg; Mindre illamående och huvudvärk har dock rapporterats med doser på 300 mg, enligt Zeligs. Diindolylmetan kan också interagera med vissa mediciner. Du bör prata med din vårdpraktiserare innan du kompletterar med DIM.
