Det finns 14 huvudband i ryggen, som kallas ryggmärg, vilket hjälper till att skydda ryggkotorna och hålla dem på plats och hjälpa dig att hålla dig upprätt, enligt Spine Universes webbplats. När en av dessa ligament är översträckta genom plötsliga eller extrema rörelser, kan det bli smärtsamt eller kan till och med riva, vilket är känt som en sönderdelad ligament.
Orsaker till ett slitna tillbaka ligament
Ligament är tuffa, fibrösa band som knyter ben och brosk. De är utformade för att begränsa vissa rörelser som kan orsaka skada - till exempel, ligament hjälper till att hindra dig från att rulla över på din fotled eller översträcker ditt knä, enligt Spine Universes webbplats. På grund av deras stabiliserande roll är ligament inte mycket flexibla, så det är inte ovanligt att riva en genom överdriven eller joltande rörelse. Vanliga orsaker till ryggradsslangar är tunga lyftningar, kontaktsporter, racketsporter som kräver att du vrider och lungar, dålig hållning som kastar din ryggrad ur anpassning och graviditet och viktökning, vilka båda kan placera övertryck på dina ryggmärg. .
Symtom på en sönderbakad ligament
Enligt Spine Universe kan denna typ av skada - som också kallas förkörning - vara smärtsamt och resultera i minskat rörelseförmåga, ömhet eller smärta vid rörelse och muskelspasmer. Inflammation, svullnad och blåmärken är också vanliga, säger patientens brittiska webbplats. En läkare kommer vanligtvis att kunna diagnostisera ditt tillstånd genom att granska dina senaste aktivitetsnivåer och göra en fysisk undersökning. Men i mer allvarliga fall där det finns muskelsvaghet eller ryggkotor har blivit utslagna, kanske du behöver en röntgen.
Behandling
Initial behandling för ett riven ryggmärg involverar att skydda och vila det skadade området, applicera is och kompression och hålla det förhöjt om möjligt, säger patientens brittiska webbplats. Om din sönderdelade ligament har orsakat din rygg att bli ont eller särskilt smärtsam kan en antiinflammatorisk medicin hjälpa. Kontrollera med din läkare eller apotek om det bästa du ska ta. Och medan dina symtom kan få dig att känna dig som att ta dig till sängen, kommer att hålla måttligt aktiva minska styvheten och behålla ditt rörelseområde. Om dina symtom kvarstår eller förvärras, se din läkare, eftersom du kan ha haft en seriös ligamenttår som i sällsynta fall kan kräva operation.
Förebyggande
Enligt idrottsskyddsbulletinen, undvik ett slitsat ligament i ryggen genom att göra regelbundna ryggstöd och stretchövningar. När det görs under återhämtning från ett sårt band, kan mjuka övningar hjälpa dig att läka. Att stärka dina magmuskler hjälper också till att stödja ryggen och ta övertryck av dina ligament.
