De flesta allergiska reaktioner på vitaminer är ingredienser i vitamintillskott och kommer inte att inträffa om vitaminet konsumeras naturligt i livsmedel. De flesta vitamin C-tillskott är syntetiska och innehåller andra inaktiva ingredienser som kan orsaka allergisk reaktion. Om du bara utvecklar reaktioner när du tar en viss mängd vitamin C-tillskott, kan dina symtom vara vanliga biverkningar och inte relaterade till allergi.
Allergi mot tillskott
En allergi mot vitamin C-tillskott är ovanligt men kan uppstå om ditt immunsystem överreagerar till tillägget. Kroppen skapar immunglobulin E-antikroppar, enligt America Academy of Allergy, Astma och Immunology. IgE-antikroppar skapas av kroppen endast under en allergisk reaktion. De orsakar produktion av andra kemikalier i hela kroppen, vilket leder till allergysymtom.
Allergi Symptom
Allergysymtom utvecklas normalt inom några minuter efter att du har tagit tillägget till. Huden är en av de första ställena som de flesta symptom uppstår. Du kanske märker tinning, klåda eller svullnad i ansiktet, läpparna eller munnen. Hudutslag, nässelfeber och eksem är vanliga reaktioner från en C-allergi. Andra symtom kan inkludera astma, sinustryck, nässäppa, andfåddhet, wheezing och sinus huvudvärk. Ditt matsmältningssystem kan reagera senare med diarré, kräkningar, illamående och buksmärtor.
Överdosering av vitamin C
University of Maryland Medical Center konstaterar att det inte rekommenderas att ta mer än 2000 mg C-vitamin dagligen. Om du tar denna höga dos kan det leda till illamående och diarré. Du kan också utveckla en upprörd mage och kräkningar, speciellt om du har tagit C-vitamin på tom mage. Dessa biverkningar är inte relaterade till allergi. du behöver helt enkelt minska mängden C-vitamin du tar. Rekommenderat antal för en vuxen är 75 till 90 mg per dag.
Källor av vitamin C
C-vitamin är ett nödvändigt näringsämne. Inte bara är det en antioxidant, men det är viktigt för friska vävnader och sårläkning. Kroppen tillverkar inte den, så du måste ta det in. Om du är känslig för kosttillskotten, oroa dig inte, eftersom många livsmedel är rika källor till C-vitamin, särskilt citrusfrukter. Andra bra källor är cantaloup, gröna paprika, alla typer av bär, tomater, broccoli, vinterkvash, sötpotatis och vita potatisar.
