Kalorier mäter mängden energi som ingår i livsmedel. Kaloriintag är beroende av barnets ålder och nivå av fysisk aktivitet; Ju mer kalorier ett barn brinner av varje dag, desto mer behöver hon ersätta.
1 till 3 år
American Heart Association konstaterar att kön har liten inverkan på kaloriekraven vid toddler-scenen. Ditt barn behöver mellan 900 och 1000 kalorier per dag, med fokus på kalciumbaserade produkter.
4 till 8 år
I skolåldern och äldre tenderar pojkarna att ha högre metaboliska hastigheter. Flickor behöver 1200 kalorier och pojkar kräver 1 400 kalorier varje dag.
9-13 år
American Heart Association rådgör med minimalt aktiva 9- till 13-åriga pojkar för att konsumera 1 800 kalorier per dag; tjejer behöver 1600 kalorier om dagen. Måttaktiva barn bör öka dessa mängder med 400 kalorier dagligen. Mycket aktiva pojkar och flickor kräver 2600 kalorier och 2 200 kalorier per dag.
