Kvinnor förväntar sig att ha symtom som blödning, smärta och kramper under sina menstruationscykler. Men det finns bevis för att vissa symtom kan minskas genom att man speciellt använder fiskoljor och torskleverolja. Denna olja, som är gjord av torskfisklever, har viktiga ingredienser för övergripande hälsa och speciellt för kvinnornas livskvalitet. Att äta torsk och andra fiskar är den perfekta lösningen, men det finns också kapsel- och flytande torskleverolja.
dysmenorré
Under menstruationen är smärta och obekväma sammandragningar av livmodermuskler vanliga. Ändå kan smärtan bli ganska svår och åtföljas av andra symtom som stor blödning. Termen dysmenorré avser kramper som följer med menstruationscykeln. Sekundär dysmenorré är svårare och kan orsakas av abnormiteter som fibroider. Enligt en studie som publicerades i "American Journal of Obstetric Gynecology" i april 1996, fann omega-3 fleromättade fettsyror i fiskoljor som torskleverolja minskade symtom hos kvinnliga ungdomar som drabbats av dysmenorré.
menorragi
Menorragi betyder tung menstruationsblödning. För att kvalificera som sann menorragi måste blödningen vara tillräckligt stor för att påverka vardagliga aktiviteter och begränsa din förmåga att fungera. Många rättsmedel finns för behandling av detta tillstånd beroende på orsaken, såsom järntillskott eller endometriell ablation vilket innebär destruktion av livmoderfoder. Dessutom kan tillskott med omega-3 fleromättade fettsyror minska symtom som smärta och blödning. I en studie som publicerades i "European Journal of Clinical Nutrition" konstaterades ett lågt intag av fiskprodukter för att öka menstruationsvärk tillsammans med andra symtom.
Torskleveroljafördelar
Torskleverolja är rik på omega-3-fettsyror. Dessa är svåra att få i sin kost utan tillskott om kvinnor inte äter fisk regelbundet. Dessutom är torskleverolja en stor källa till D-vitamin. Om du inte kan vara ute i solljuset kan vitamin D-tillskott krävas för god hälsa. Torskleverolja innehåller också vitamin A.
Torskleveroljaeffekter på menstruation
För kvinnor med oregelbundna perioder eller symtom som stor blödning, rekommenderar kvinnor till kvinnors webbplats tillskott med en fiskolja. Torskleverolja med tillsatta smaker som citron eller apelsin tolereras väl av de flesta individer och utgör några risker om doseringsanvisningar följs.
