Kalium är ett viktigt element som hjälper till att upprätthålla balansen mellan kroppsceller och vätska. Det spelar också en nyckelroll för att nerverna ska kunna reagera på stimulans. Kaliumbrist, även kallad hypokalemi, inträffar när kaliumnivån i blodet är mindre än 2,5 milliekvivalenter per liter (mEq / L). Helst bör kaliumhalterna vara mellan 3,6 och 4,8 mEq / L. Enligt MayoClinic.com kräver en mycket låg kaliumnivå akutsjukvård och kan vara livshotande. Hypokalemi är vanligen resultatet av kräkningar, diarré, binjurar eller användningen av diuretika.
Steg 1
Besök din läkare för att bekräfta och avgöra orsaken till dina låga kaliumnivåer. Diagnosen är baserad på enkla blodprov för att kontrollera kaliumhalterna. Kroppen upprätthåller normalt de rätta kaliumhalterna genom att matcha den mängd kalium som förbrukas med den förlorade mängden; nivåer blir låga när för mycket förloras från matsmältningsorganet eller genom överdriven utskiljning i urinen.
Steg 2
Konsumera kaliumrika livsmedel. Det rekommenderade dagliga intaget för kalium är 3 800 mg för barn och 4 700 mg för vuxna. En bakad potatis innehåller 926 mg kalium, en banan ger 422 mg, en halv kopp russin har 598 mg och 6 uns prunajuice levererar 528 mg. Ytterligare källor inkluderar magert kött, jordnötter, limabönor, tomatjuice, apelsinjuice, mandel och kakao.
Steg 3
Ta ett kaliumtillskott för att återställa hälsosamma kaliumnivåer. Enligt Linus Pauling Institute vid Oregon State University innehåller de flesta multivitamintillskott inte mer än 99 mg kalium per portion. Därför kan läkare rekommendera ett mer potent kaliumtillskott.
Steg 4
Övervaka dina kaliumnivåer och se till att dina njurar fungerar som de ska. Om dina njurar fungerar normalt kan din läkare ordinera kaliumsparande diuretika som amilorid, eplerenon eller spironolakton för att hjälpa njurarna att spara kalium.
Steg 5
Överväg att ta emot intravenösa injektioner av kalium som en sista utväg. "Merck Manual Home Health Handbook" konstaterar att intravenös behandling kan vara nödvändig om orala tillskott är ineffektiva, kaliumhalterna är farligt låga och därmed uppträder onormala hjärtritningar.
tips
- Boken "Total Nutrition: Den enda Guide som du någonsin behöver" noterar att en natriumdiett som ger riklig frukt och grönsaker ger tillräckligt med kalium och minskar risken för hypokalemi.
varningar
- Kaliumtillskott bör övervakas noga av din vårdgivare. Kalium kan irritera matsmältningskanalen. Kosttillskott ska tas i flera små doser med mat i stället för i en stor dos. Vissa kaliumtillskott, såsom vaximpregnerad eller mikroinkapslad kaliumklorid, är mycket mindre benägna att irritera matsmältningskanalen.
