Det finns några saker som i första hand kan avaktivera människor från att anställa en personlig tränare, till exempel kostnad eller den skrämmande bilden av dem som driver kunderna i närheten av kollaps. Fördelarna med att använda en personlig tränare bör dock övervägas noga, eftersom de är rikliga. Det finns personliga tränare som passar varje personlighet och fitness typ, vara den aggressiva "tuff kärlek" motivationen eller mildare, vårdande stöd. En personlig tränare har som mål att hjälpa sina kunder att uppnå specifika träningsmål effektivt, effektivt och utan skada. Att förstå de potentiella fördelarna med en personlig tränare kan hjälpa dig att bestämma om den finansiella investeringen är värdig.
Målprestation
En personlig tränare hjälper dig att definiera individuella träningsmål och skapar en färdplan för att komma dit. Hon tar hänsyn till din nuvarande träningsnivå och diskuterar vad du äntligen vill uppnå. En professionell hjälper dig att fokusera på mindre specifika och realistiska mål. De är mer uppnåeliga och ställer dig för att uppnå det större, mer uppriktiga målet. Den personliga tränaren hjälper också till att bedöma dina framsteg mot dessa mål och kan hålla dig ansvarig.
Personlig träning
Personliga tränare skapar en specifik träningsplan bara för dig baserat på de mål du vill uppnå. Detta är inte en one-size-passar-allt träningsrutin som du hittar i en bok eller tidskrift. Den personliga planen är skräddarsydd för dina mål, behov och ersättningar för ditt nuvarande fysiska tillstånd och medicinska bakgrund. Han kan göra boende till programmet om du har en skada, dålig rygg eller knä eller avvikelse mot något som vatten.
Instruktion
En professionell tränare lär det rätta sättet att utföra varje träningsrörelse i din rutin. Hon demonstrerar rörelsen, coachar dig igenom den och korrigerar eventuella problem med din hållning eller teknik. Att lära dig hur du utför övningar minskar din risk för skada och ökar rörelsens effektivitet. När du kan utföra ett drag på rätt sätt ökar risken att du själv gör det hemma eller på gymmet efter dina träningssessioner.
Motivering
Motivation är ofta svår att behålla när du tränar på egen hand. Regelbundna sessioner med en personlig tränare skapar ansvarsskyldighet, vilket är en riktig motivator för att inte släppa dig själv eller dem. Men det finns också något att säga för att mata den delen av vår hjärna som önskar beröm. Att höra en tränare fira din konsistens, framsteg eller till och med rätt teknik kan vara en riktig ökning när du känner för att kasta i handduken.
Ansvarighet
Om du saknar engagemang, självmotivation eller bara möjligheten att sparka dig själv i byxorna, kan en personlig tränare vara nyckeln till att få din nya träningsrutin från marken. När du tränar på egen hand, är det lättare att hoppa över en session här och där eller helt av vagnen, eftersom det inte finns någon som håller dig till dina handlingar. När du jobbar med en tränare, oavsett om du inte vill förlora pengarna eller inte vill släppa dem, är du mycket mer benägna att dyka upp och göra jobbet.
Mängd
Om dina träningspassar tidigare har känt sig självklart, garanterar en erfaren tränare att du inte kommer att bli uttråkad när som helst snart. De lär ut en mängd olika träningsmetoder, och med några utbildare kommer inga två sessioner att se ut på samma sätt. Mellan maskiner, kroppsvikt övningar, fria vikter och rekvisita som bollar och band, finns det inga slut på de kombinationer du kan arbeta på. Tränare hjälper dig också att göra justeringar när din träningsnivå förbättras för att säkerställa fortsatt framsteg. så du kommer inte att platå eller känna sig fast i samma gamla rutin.
Effektivitet
En erfaren personlig tränare kommer att få ut det mesta av din träningstid, vilket ökar effektiviteten i ditt träningsprogram. Detta är särskilt fördelaktigt när du har en begränsad tid att träna. De kommer att veta hur man optimerar varje minut du har tillgång till i gymmet för att få störst brännskada för pengarna.
