Strategier i slagträning och batting teknik kan leda till den eftertraktade hemkörningen i slow-pitch softball. Skicka bollen djupt ut i fältet eller över staketet genom att ge maximal bat-head-hastighet när du svänger genom den träffande zonen med en fladdermus som känns bekväm i dina händer och gör det möjligt att svänga snabbt.
Den ena armen, tre sekunders test
Hemköra hitters vill ha en fladdermöss med en stor sötpunkt och den maximala vikt som de kan hantera. Bestäm hur mycket vikt du kan hantera med ettarmtestet. Håll flaggan med en hand och höja den till axelhöjd. Om din arm skakar eller du inte kan hålla bat i tre sekunder, använd en lättare fladdermus.
Öka hastigheten med Batters Box Form
Med din övre hand, ta tag i din fladdermus som ett handslag, rekommenderar Becky Wittenberg av Softball Spot. Ta tag i vadet mellan tummen och pekfingret. Knacka inuti tummen utan pekfinger resulterar i långsam fladderörelse. Håll dina handleder lös och din bottenhand i den ungefärliga toppen av strejkzonen. Håll dina axlar avslappnad, kvadrerade eller med den främre axeln något släppt. En kvadratisk hållning ger dig mest frihet i smetens låda. Stå med fötterna axelbredd isär, tår spetsade mot homeplate. Stå bakom smetens lådan, luta sig framåt från höfterna något med raka ben och rör din fladdermus på utsidan av plattan. Känn din vikt balanserad på dina bollar. Böj knäna något, och du är redo att slå din hemlöpning.
Vänta på det ... Vänta på det
Batterier i slow-pitch softball tenderar att svänga fladdermusen mycket hårt med en hastighet mellan 81 och 89 mph, enligt en studie som beställts av University of Illinois. På grund av den högre, långsamma mjukbollsförberedelsestiden jämfört med baseball och snabbmjukboll, förutsätter studien att långsamma smetar kan generera mer fart och kraft i sin sväng.
Sock It To 'Em!
Ta din position på smetsplattan och kvadra din främre axel till krukan. Generera hemmakraft och större bat-head hastighet i slow-pitch softball genom att ta ett shuffle steg mot krukan. Få momentum genom att leda med din vänstra arm - om du är högerhänt smet - och dra batningen genom den träffande zonen. I början av swingen, låt din kraftarm ta över för att köra batningen över plattan med så mycket hastighet som du kan måna samtidigt som du behåller kontrollen. Avsluta din swing med en liten uppercut för att få bollen hög i luften.
När tiden är rätt, så är det söt
Erkänn din fladdermusspetssöt - som ligger 5-7 tum från fladderns slut - genom att känna vibrationerna när du slår bollen. Den söta fläcken gör att du kan slå med största hastighet och minsta mängd känsla i dina händer, enligt Daniel A. Russell, Ph.D i Pennsylvania State University. När du väl har hittat den söta platsen är du redo att kombinera kraft och snabbhet med tidpunkten. Ta kontakt med bollen på sötplatsen precis innan bollen passerar hemplattan för maximal hastighet på din swing.
