Vecka 3 i 4-veckans måltid-Prep-utmaning är här, och den här gången SIMPLEASLIFE.COM och MyHealthyDish rekommenderar en läcker långkokare jambalaya. Den långsamma kokaren gör allt tungt på den här, så det är ett perfekt middagsalternativ för människor med minimal tid på händerna.
Kyckling ger ett lågt kaloriinnehåll, proteinförpackat val för köttälskare, medan brunt ris ger en hälsosam dos av fiber och håller kolesterol i kontroll. Ingen god kraft måltid kommer utan en stor mängd grönsaker - och dessa kommer att bli en paprika- och oregano-sprinklad behandling.
Recept & Nutrition Info: Slow Cooker Jambalaya
Denna måltid är mycket anpassningsbar. Kyckling kan enkelt bytas med tofu, och ris kan bytas ut med ditt val av korn. Om jambalaya inte är i nivå med dina begär, är några av dessa enkla och läckra långa matar bra alternativ. Bara förbered dina ingredienser och frys i en ziplock-väska tills du är redo att kasta dem i den långsamma ugnen, så del så snart måltiden är klar. Masonburkar och specialmjölkberedare är ett bra sätt att se till att din måltid är pendlingsvänlig!
Vad tror du?
Kommer du att göra den långsamma kokaren Jambalaya? Är du en fan av långsam spis som ett köksredskap? Vad är dina gå-till-slow-cooker recept?
