När immunsystemet fungerar perfekt, reser antikroppar genom hela kroppen för att döda bakterier och andra främmande ämnen. Vanligtvis vet systemet hur skillnaden är mellan bra och dåligt, dödar bara de dåliga partiklarna. Men när något går fel med vårt immunsystem och det blir överaktivt, kan det fortsätta döda substanser även efter att bakterierna redan har dödats. Denna felaktiga attack på vår kropp kan döda av friska blodceller och organ, så det måste stoppas. Om du vill undvika droger eller kirurgi, kan flera naturliga metoder också vara effektiva.
Steg 1
Gå till din läkare. Berätta för dina symtom och ha lämpliga blodprov. Du kan hänvisas till en specialist.
Steg 2
Koppla av för att minska dina stressnivåer. Lyssna på lugnande musik eller prova andra avslappningstekniker, som meditation eller självstyrd bildspråk, vilket sätter dig i lugnande situationer som en semester. Tänk dig på en hängmatta, fiska på fridfullt vatten eller sola dig på stranden.
Steg 3
Ät hälsosam mat. Inkludera frukter och grönsaker, magert protein, hela korn och mager mjölkprodukter. Ta vitamintillskott enligt din läkares anvisning. Avstå från att lägga till salt, socker, högkolesterolmat, mättat fett och transfett till din kost.
Steg 4
Sova åtta timmar om dagen för att uppdatera ditt sinne och kropp. Detta är särskilt viktigt för personer med immunförsvarsproblem. Att få tillräckligt med vila hjälper till att bekämpa stress och sjukdom.
Steg 5
Börja med ett mjukt träningsprogram för yoga eller tai chi. Ansträngande motion med ett överaktivt immunförsvar kan enkelt tröttna dig och förvärra dina symtom.
Steg 6
Använd immunförstärkare eller naturliga antipatogener. Sök din läkare godkännande innan du försöker immunförstärkare som echinacea, medicinska svampar, suma, aloe vera och beta glukaner. Naturliga antipatogener innehåller vitlök, olja av vildberget oregano och extrakt av grapefruktfrö eller olivblad.
varningar
- Få din läkare tillåtelse innan du utför något träningsprogram eller dietprogram.
