Lösa tarmrörelser, även kallad diarré, orsakas när vätskorna i mat och dryck inte absorberas ordentligt av kroppen och passerar genom matsmältningssystemet och orsakar lösa, vattna avföring. Enligt National Clearinghouse Information Clearinghouse kan diarré orsakas av bakterier, parasiter, matsmältningssjukdomar som irritabel tarmsyndrom och livsmedel som mjölk. Kosttillskott som fiskolja och magnesium kan också orsaka diarré.
Fisk olja
Fiskolja är tillgänglig från fet fisk som lax, makrill och sill och finns också som tillägg. Fiskolja är en viktig källa till omega 3-essentiella fettsyror, som kallas "väsentliga" eftersom kroppen inte kan göra dem och de måste erhållas från kosten eller tas som tillägg. Enligt University of Maryland Medical Center kan fiskolja vara till hjälp för vissa hälsoförhållanden som hjärtsjukdomar, artrit, diabetes och depression. Enligt MedlinePlus kan fiskolja orsaka vissa biverkningar, däribland löstarm rörelse, halsbränna och dålig andedräkt.
Magnesium
Magnesium är ett viktigt näringsämne som behövs av varje organ i kroppen, särskilt njurarna, hjärtat och musklerna. Magnesium finns i gröna bladgrönsaker, nötter och helkorn. Enligt University of Maryland Medical Center kan magnesium vara till hjälp för tillstånd som fibromyalgi, diabetes, migrän, högt blodtryck och premenstruellt komplex. Enligt Drugs.com kan magnesium också orsaka lösa tarmrörelser.
Amylas, lipas och proteas
Amylas, lipas och proteas är matsmältningsenzymer som hjälper till att smälta mat. Amylas hjälper till att smälta kolhydrater som bröd, potatis och kakor. Amylas hjälper till att bryta ner proteiner som kött och fisk. Lipas bryter ner fett i vår kost som olivolja och solrosoljor. Digestive enzymer finns inte i livsmedel och måste produceras i kroppen eller tas som tillägg. De flesta människor producerar tillräckligt med matsmältningsenzymer, men enligt National Clearinghouse Information Clearinghouse kan patienter som lider av vissa hälsotillstånd som uppblåsthet, vind och magsmärta finna ett tillägg till nytta. Enligt Drugs.com kan emellertid amylas, lipas och proteas orsaka biverkningar som diarré, illamående och magkramper.
Klorofyll
Klorofyll är ett naturligt förekommande grönt pigment som finns i växter. Det finns också som tillägg. Enligt University of California, San Diego, kan klorofyllin vara till hjälp som en intern deodorant för att förbättra dåligt andetag såväl som lukt från sårinfektioner, urin och tarmrörelser. Enligt Drugs.com kan klorofyll orsaka lösa tarmrörelser.
