Oavsett om du är i din sista trimester av graviditet eller om du bara spenderat hela dagen på fötterna, kan du leta efter en lösning på värk, ömma fötter i slutet av dagen. Soaking dina fötter är en avslappnande aktivitet som hjälper till att lugna nerverna och slappna av dina fötter.
Steg 1
Hitta ett handfat eller annan liknande stor tallrik som är tillräckligt stor för att båda fötterna ska passa bekvämt. Fyll disken med varmt kranvatten.
Steg 2
Lägg till några saker du vill inkludera för att hjälpa till att slappna av dina fötter, såsom bakpulver, salt eller aromterapi tabletter. Låt dem lösa upp helt.
Steg 3
Testa temperaturen på vattnet med spetsen på armbågen för att se till att det inte är för varmt. Om temperaturen är för varm eller för kall, lägg till mer vatten från kranen vid lämplig temperatur för att kompensera.
Steg 4
Lägg en handduk på golvet för att absorbera eventuella spill, och lägg bassängen med varmt vatten på toppen.
Steg 5
Placera dina fötter i varmt vatten och låt dem sitta i mellan fem och 15 minuter. Att blöta fötterna för länge kan torka ut dem.
Steg 6
Ta bort fötterna från det varma vattnet och torka dem med en handduk. Applicera fuktgivande lotion på fötterna för att förhindra att de torkar ut och spricker.
Saker du behöver
- handfat
- Salt, bakpulver eller aromterapi tabletter (tillval)
- handdukar
- Fuktighetsgivande lotion
tips
- Om du inte har ett handfat fyller du badet tillräckligt så att vattnet täcker fötterna upp till dina anklar och sedan sitter på kanten av badkaret för att dra dina fötter.
varningar
- Tala med din läkare om blötläggning av dina fötter om du har diabetes.
