Det uppskattas att 17 procent av barnen i USA klassificeras som kliniskt feta och med slutet av 2013. Lärare kan hjälpa till att bekämpa detta genom att uppmuntra idrott i klassrummet. Utomhus PE-aktiviteter kan utföras under en faktisk fysisk utbildning eller vid recess för att främja fysisk aktivitet för barn. Det finns många aktiviteter som kan användas för att få hjärtfrekvensen och samtidigt ge roligt för barnen.
Fånga flaggan
Barn måste vara fysiskt aktiva i minst 60 minuter varje dag, enligt Centers for Disease Control and Prevention. Capture the Flag-spelet kan ge en del av denna aktivitet eftersom det kräver att barnen flyttar hela tiden. Poängen med spelet är att dela deltagarna i lag och ge varje lag en flagga. Varje lag arbetar för att ta emot motståndarnas flagga. Flaggan är dold och deltagarna ska skilja sina lagmedlemmar till dem som skyddar flaggan och de som kommer att arbeta för att få motståndarens flagga. Spelare går in i motståndarnas territorium för att försöka hitta flaggan och springa tillbaka till deras sida med flaggan. "Försvarare" kan tagga spelare på motståndarna, vilket får dem att "frysa". När detta händer kan spelarens lagkamrater befria honom genom direktkontakt, till exempel genom att krypa mellan benen. För att vinna spelet måste motståndarens flagg fångas.
kick~~POS=TRUNC
Kickball är ett bra alternativ när softball eller T-ball utrustning inte är tillgänglig. Kickball för barn har inte lika många regler som den vuxna versionen, men några regler är nödvändiga. Personen som sparkar måste vara märkt med bollen eller bollen måste fångas i luften av motståndaren. Kickaren sparkar bollen och försöker sedan nå den första basen. Löpare går från bas till bas som i baseball eller softball. Målet är att göra det till hemmaplan för att få poäng. Precis som baseball kan du också skapa en gräns och om bollen sparkas förbi detta betraktas det som ett hemlöp.
Frys Tagg
Freeze Tag är ett klassiskt barndomsspel. Det innebär att någon är utsedd "it" och de återstående spelare som försöker undvika att bli rörd av den utsedda spelaren. När någon taggas blir de "det" och spelet fortsätter. För att hålla spelet kvar, kanske du vill beteckna två eller tre personer som "det" samtidigt. Det här är en bra idé om du spelar med en grupp på 20 eller mer. Att ha mer än en "det" hjälper också att förhindra att barn känner sig utseendet. Om du kan hålla detta spel pågår i minst 20 minuter, hjälper du barnen att möta de dagliga fysiska aktiviteterna.
Rockringar
Hula hoops på en gång betraktades som en tjej leksak, men det här är inte längre sant. Faktum är att denna verksamhet kan erbjuda en rad olika hälsofördelar. Att använda en hula hoop ger en bra kardiovaskulär träning och kan höja hjärtfrekvensen till cirka 84 procent av hjärtfrekvensen. Denna typ av träning kan också bidra till ökad kärnstyrka. Allt du behöver göra är att ge hula hoopsna för barnen och uppmuntra dem att flytta runt och ha roligt. Även om de inte är bra på det, får de fortfarande de fysiska aktivitetsfördelarna med den rörelse som krävs för att lära sig hur man använder en hula hoop.
