Namnet "ginger beer" kan vara vilseledande, eftersom drycken i de flesta fall inte innehåller alkohol, vilket gör att det liknar ginger ale, en typ av läskedryck. Båda dryckerna innehåller tillsatt socker och har inte mycket i vägen för näring, men att jämföra dem kan hjälpa dig att göra det bästa valet för din hälsa.
Skillnaderna
Ginger ale är en kolsyrad sodavatten dryck som främst tillverkas av vatten och ingefära. Många ingefäraalar innehåller också tillsatt socker. Ginger öl, å andra sidan, är en bryggd och fermenterad dryck som har en starkare ginger smak än ginger öl. Varken ginger ale eller ingefära öl innehåller alkohol, trots deras namn.
Kalorier och grunderna
En 12-ounce servering av Ginger Ale innehåller 124 kalorier, inget fett och nästan 32 gram socker. Det betyder att 8 teskedar socker och det betyder att kvinnor inte får ha mer än 6 teskedar av tillsatt socker om dagen och män bör inte ha mer än 9 teskedar, enligt American Heart Association. För mycket socker kan få dig att öka, vilket ökar din risk för hjärtsjukdom. Samma mängd ingefära öl innehåller cirka 114 kalorier och 40 gram socker.
Vitaminer och mineraler
Ginger ale och ginger öl ger inte imponerande mängder av de flesta näringsämnen, såsom protein, fiber och vitamin C. En 12 ounce servering av ginger ale ger 0,66 milligram järn, vilket är cirka 8 procent av de 8 milligram av järn män behöver varje dag och ca 4 procent av de 18 milligram kvinnor behöver dagligen. Ginger ale innehåller spårmängder zink och kalcium också.
Fördelar med ingefära
Det mest fördelaktiga med ginger ale eller ingefära öl är att de flesta sorter innehåller äkta ingefära rot. Ginger har antiinflammatoriska föreningar, kallade gingeroler, vilket innebär att det kan bidra till att minska eller förebygga inflammation, enligt University of Maryland Medical Center. Gingerna i öl eller öl kan underlätta rörelsesjuka, morgonsjuka och generell illamående också.
Göra ditt val
Eftersom både ingefära ale och ingefära öl är lika med avseende på kalorier, fett, protein och fiber, valet kommer ner till vilket man smakar bättre för dig. Eftersom dryckerna innehåller kalorier och tillsatt socker, bör du bara ha den som du väljer ibland, istället för att göra det till en vanlig del av din kost. Om du är intresserad av att använda ginger ale eller ingefära öl för illamående eller annat medicinskt tillstånd, tala alltid med din läkare i förväg för att vara säker på att det är lämpligt för dig.
