ADHD är det vanligaste beteendeförhållandet hos barn som ofta fortsätter till vuxen ålder. I ett försök att förstå denna sjukdom har omfattande forskning gjorts under åren. Kliniska studier kopplar ADHD med flera näringsbrister, några av dem härrörande från en övergripande ohälsosam kost. Andra studier kopplar ADHD till specifika näringsämnen som mineraler, vitaminer och essentiella fettsyror.
Dieten
En hälsosam kost är viktig för övergripande välbefinnande, särskilt hos patienter med ADHD. Vanligtvis är en nordamerikansk diet hög i fet mat och ohälsosamma kolhydrater. Det är lågt i vitaminer, mineraler och andra viktiga näringsämnen, främst på grund av att färska frukter och grönsaker, hela korn och fisk inte ingår i kosten tillräckligt. I en studie från juli 2010 som publicerades i "Medical News Today" konstaterade dr. Oddy, M.D. att en diet hög i västerländsk mat var kopplad till mer än dubbelt risken för en ADHD-diagnos hos tonåringar.
Essentiella fettsyror
Essentiella fettsyror, särskilt omega-3-syror, spelar en avgörande roll i minne, hjärnans prestanda, humör och beteende. Symtom på essentiell fettsyrorbrist innefattar hyperaktivitet hos barn och nervsystemet, dålig minne, trötthet, inflammatoriska tillstånd och hormonella obalanser. I 2000 års utgåva av "American Journal for Clinical Nutrition" fann C.J. Antalis och kollegor att patienter med ADHD är bristfälliga i vissa väsentliga fettsyror.
Magnesium
Magnesium betraktas som "anti-stress" -mineralet och det verkar som en naturlig tranquilizer. En person som är brist på detta mineral kan uppvisa hyperaktivitet, upprörda reaktioner, sömnlöshet, rastlöshet och mental förvirring, vilket är intressant, är vanliga symptom i ADHD. I den 2 juni 1997 avgav "Magnesium Research", T. Kozielec och B. Sarobrat-Hermelin, att en betydande andel barn med ADHD var bristfälliga i magnesium.
Andra mineraler
Zink spelar en viktig roll i aktiviteten hos neurotransmittorer, fettsyror och melatonin, som är kopplade till hälsosamt beteende och sömn. Vissa effekter av zinkinsufficiens kan omvandlas till mentala och sömnsvårigheter och aptitlöshet. Zink kan också trycka på kopparnivåer. I en studie som publicerades i den 28 juni 2010-utgåvan av "International Journal of Pediatrics", drog författarna slutsatsen att barn med ADHD visade en förutsättning för låg zink- och kopparstatus. De fann också en association mellan ADHD och låga ferritinnivåer, vilket är ett uttryck för järnbrist.
vitaminer
Ännu mer än den allmänna befolkningen behöver ADHD-patienter ett adekvat vitaminintag för optimal hjärnfunktion och balansera mineralbrist. Vitaminer och mineraler har en synergistisk verkan, vilket innebär att en vitaminbrist kan korrelera med en obalans mellan andra näringsämnen. En brist i vitamin C kommer till exempel att påverka vissa vitaminer och mineraler eftersom detta vitamin ökar absorptionen av koppar och järn och är kopplad till absorptionen av E-vitamin, selen och betakaroten.
Förebyggande / Lösning
Det bästa sättet att behandla näringsbrist i ADHD är att följa en hälsosam diet och ta ytterligare tillägg rekommenderade av en kvalificerad yrkesverksamma.
