Att anta en hälsosam kost och livsstil i ett försök att gå ner i vikt kan förbättra ditt hjärta. Att vända sig till ett annat hjärta - hampahjärtat - kan sätta dig närmare ditt mål. Hamp hjärtan, som är den skalade inredningen av hampfrön, är ungefär storleken på sesamfrön. Deras mångsidighet, oavsett om du sprinklar dem över en sallad eller kasta dem i en skaka, gör dem värdefulla i dina viktminskningsinsatser.
Källa till protein och fiber
Hamp hjärtan är idealiska att inkludera i din viktminskning diet på grund av deras protein och fiber innehåll. En 3-msk servering hamp hjärtan innehåller 10 gram protein och 3 gram fiber. Att äta protein med hög protein när du sliter, förutsatt att de inte är alltför höga i socker eller ohälsosamma fetter, kan hjälpa dig att känna sig fylligare. Högfibrer livsmedel ger också en full känsla förutom att hjälpa till att reglera ditt blodsocker. Utöver viktminskning kan hamp hjärtan förbättra din övergripande hälsa genom att ge en källa till omega-3 fettsyror, som håller dina muskler och leder sunt.
