De flesta tonåringar skulle troligen hellre skura toaletten än prata om deras badrumsaffär. Men enligt TeensHealth hemsida kan förstoppning förekomma hos tonåringar om de har mindre än tre tarmrörelser per vecka. Avföringen blir hård, torr och svår att passera genom matsmältningssystemet. Förstoppning orsakas vanligtvis av enkla, lättkorrigerade faktorer. Men om det åtföljer andra ovanliga symptom, kontakta din tonårs läkare eftersom det kan indikera ett allvarligt problem.
En tonårds diet
När de lämnade sina egna apparater, skulle typiska tonåringar förmodligen inte välja en tallrik full av frukter, grönsaker och fullkorn vid måltiden. Och när det gäller förstoppning, är dessa fiberfyllda livsmedel förmodligen exakt vad en tonårs diet saknas. Fiber gör avföring skrymmande och lättare att passera genom tarmarna. Bearbetad och fet mat, å andra sidan, kan orsaka förstoppning eftersom fett sakta matsmältning. När tonåringar kämpar förstoppning, kom ihåg bara att hälsosam mat håller tarmarna glada, medan ohälsosamma livsmedel gör dem tröga.
Vatten: Drick upp
Vanligt vatten är vanligtvis inte det första valet för tonåringar, speciellt när läsk, juice och andra sötade drycker fresta deras smaklökar. Men sanningen är, tillsammans med fiber, korrekt hydratisering är nyckeln för att förhindra förstoppning. Att dricka mycket vatten gör avföring mjukare och hjälper det att glida genom din inre VVS. Tonåringar ska hålla en flaska vatten med dem hela dagen. Smaken av vanligt vatten kan jazzas upp med skivade citroner, limes, jordgubbar, hallon eller gurkor.
mediciner
Vissa läkemedel kan orsaka förstoppning. Dessa mediciner inkluderar järntillskott, starka smärtstillande medel, antacida, antihistaminer och antidepressiva medel. Om din tonåring tar något av dessa läkemedel, prata med din läkare om hur man kan förebygga förstoppning. Medan en hälsosam kost och uppehällen hydratiseras bör problemet hjälpa till, kan ett ytterligare fibertillskott vara nödvändigt för att fortsätta processen.
Passerar potten
Att ignorera kroppens naturliga önskan att ta en tarmrörelse kan göra det svårare att inleda rörelsen senare. Även om det kanske inte alltid är möjligt att ta ett badrumsbrott när uppmaningen slår, så gör det så ofta som möjligt kan det vara svårt att förhindra förstoppning. Om din tonåring inte gillar att använda toaletten i skolan eller jobbet, kan han försöka träna sitt matsmältningssystem till ett annat schema. Vakna tillräckligt tidigt för att äta en hälsosam frukost och tillbringa lite tid i badrummet i flera dagar i rad kan hjälpa kroppen att anpassa sig till denna nya rutin.
