Med undantag för rent vatten är te världens mest konsumerade dryck. Även om förväntade mödrar borde undvika grönt te anser de nationella instituten för hälsa måttliga mängder svart te säkert för gravida och ammande kvinnor. Det finns dock flera situationer där gravida kvinnor ska ge upp helt svart te.
Om Black Tea
Svart te är den högst koffeinerade av teen som framställts av bladen av teplantan, Camellia sinensis. Det är också det mest kända teet till amerikanska konsumenter. I USA dricker vi svart te både varmt och kallt. Svart te är också grunden för Chai, en populär indisk dryck kryddad med kanel och kardemumma.
Svart te och koffein
På grund av den långa jäsning som ingår i dess bearbetning innehåller svart te mest koffein av alla sanna teer, från 40 till 120 mg, beroende på varumärke. Brigham Young University rekommenderar att gravida kvinnor begränsar sin koffeinförbrukning till mindre än 300 mg dagligen, motsvarande två eller tre 8-oz. koppar svart te. Andra livsmedel, inklusive kaffe, cola-drycker och choklad, innehåller koffein, så ta hänsyn till dem när du beräknar ditt totala dagliga intag.
Andra biverkningar av svart te
Koffeininnehållet är inte det enda potentiella problemet med svart te under graviditeten. Svart te är ett naturligt diuretikum och ökar därmed urinproduktionen, så om du har nått scenen i graviditeten där du behöver avlasta dig ofta, överväg att minska din teförbrukning. Enligt NIH kan svart te också orsaka sömnstörningar och höja ditt blodtryck. Dessa är båda vanliga graviditetskomplikationer, speciellt under tredje trimestern, så undvik att dricka svart te om du utvecklar dessa symtom.
Svarta te risker
Om du är diabetiker, var medveten om att svart te kan öka dina blodsockernivåer och kräva en förändring av din medicinering. Undvik svart te om du har utvecklat graviditetsrelaterad anemi, eftersom svart te förvärrar anemi. Och om din förlossningspersonal är oroad över dina kalciumnivåer, bör du sluta dricka svart te, eftersom koffein tömmer kroppens kalciumreserver.
