Omega-3-fettsyror är nödvändiga för människors hälsa. De hjälper till att minska inflammation, spela en roll i hjärnfunktionen, och kan hjälpa till att förebygga sjukdomar som hjärtsjukdomar och makuladegenerering. Eftersom kroppen inte kan göra omega-3, måste du få dem från andra källor. Fisk som makrill, lax och öring är bra matkällor. Salmonolja tillskott är en annan källa till omega-3; De är dock förknippade med vissa biverkningar.
Gastrointestinala störningar
Stora doser av vilken typ av fiskolja som helst kan orsaka gastrointestinalt obehag. Dessa störningar innefattar böjning, upprörd mage, en fiskig eftersmak, illamående och diarré. Om kapslarna tas med måltider, kan biverkningarna inte vara så dåliga. Gradvis ökar mängden fiskolja som tas samtidigt kan också minska biverkningarna.
Ökad risk för blödning
Människor som tar blodförtunnare eller som har blod- och blödningsstörningar bör vara försiktiga när de tar kosttillskott av laxfiskolja. Höga doser av dessa kapslar har förknippats med ökad risk för blödning och blödningskomplikationer. Fiskolja kan stoppa blodplättar från att skapa blodpropp och kan bryta ner blodpropparna som är närvarande. Din läkare kan ge dig råd om fördelarna och riskerna med laxfiskolja.
Överkänslighetsreaktioner
Fisk är ett vanligt allergen; personer som är allergiska eller känsliga för fisk bör undvika laxfiskoljeprodukter. Det är inte känt hur vanligt det är för en person med allergi mot fisk att också ha en att fiska olja, och tills det är klart, bör de med fiskallergier inte ta laxfiskoljekapslar, anteckningar från US National Library of Medicine . Fiskolja kan också orsaka hudutslag.
Problem med vitamin E-koncentrationer
Fiskoljor kan sänka koncentrationen av E-vitamin i kroppen efter att ha tagits i flera månader. Orsaken till denna utarmning av E-vitamin är inte väl förstådd, förklarar U.S. National Library of Medicine. Många laxfiskolja beredningar innehåller ytterligare vitamin E. Detta kan vara ett problem om du tar E-vitamin separat eftersom det kan leda till förhöjda nivåer av E-vitamin i blodet.
Oregelbundna blodglukosnivåer i diabetes
Vissa typ 2-diabetiker kan uppleva en liten ökning av deras fastande blodglukosnivåer när de tar omega-3, enligt University of Maryland Medical Center. Även om dessa tillskott inte verkar ha långsiktiga effekter på personer med diabetes, kan de som upplever denna bieffekt kanske undvika fiskolja.
