Din rygg är en sofistikerad struktur bestående av ben, muskler, bindväv och nerver som gör att du kan böja och böj i midjan. En person med ett normalt rörelseområde kan nå fram mot taket och sedan röra på tårna samtidigt som han håller knäna raka. Läkare och sjukvårdspersonal rapporterar rörelsesort i grader, mäter din förmåga att böja framåt och luta sig bakåt utan styvhet eller smärta. Om du har testat ditt rörelseområde, kommer resultaten att noteras på ett formulär och jämföra din förmåga med det normala rörelsesvärdet som fastställs av American Medical Association-riktlinjerna.
Testa din räckvidd
Läkare beskriver din ryggrad som tre delar, var och en ansvarig för att flytta olika delar av kroppen. En läkare rapporterar en person som kan röra sig fritt utan smärta eller styvhet med 100 procent rörelseomfång. Hon kan fråga en patient med ryggsmärta eller styvhet för att utföra olika rörelserörelser och beskriv sedan patientens funktionshinder som en procentandel av normalvärdet. Till exempel kan en person som bara böjer halvvägs över har 50 procent rörelseomfång. Läkaren kommer sedan att förskriva en behandlingsförlopp för att hjälpa patienten att återuppta ett normalt rörelseområde för baktillägg och flexion.
Flexion och Extension
Den stabila ryggkotskonfigurationen på ryggen möjliggör flexion, förlängning, lateral flexion och rotation. Du jobbar med flexion när du böjer framåt i midjan och flyttar huvudet mot knäna. Du sträcker ut ryggraden när du böjer ryggen och tittar mot taket. Normalt rörelseområde på ryggen innehåller även lateral flexion där du lyfter upp en axel medan du släpper den andra och lägger din rygg mot höger eller höger om dina höfter.
Cervical
Din livmoderhalsområde har störst rörelse i förhållande till dina bröstkorgs- eller ländregioner, enligt Mayfield Clinic for Brain and Spine. Din cervical ryggraden stöder huvudets vikt. En person med normal rörelse för den cervicala ryggraden nickar på huvudet genom att böja och utsträcka musklerna som styr sin cervikala ryggrad. Normal intervall av livmoderhals rörelse är 60 grader cervikal flexion och 75 grader cervikal förlängning.
Thoracic
Ditt bröstområde har begränsat rörelseområde. Huvudfunktionen hos de tolv bröstkörtlarna är att skydda organen i bröstet, till exempel ditt hjärta och lungorna, genom att lägga till en fästpunkt för din ribbage. Du kan böja eller böja din thorax endast ca 50 grader.
Länd
Huvudfunktionen hos ländryggen eller nedre delen av ryggen är att bära kroppens vikt. ExRx.net säger att du har en ökad risk för ryggskador vid förlängning av ländryggen. Men dessa bakåtbyggnadsövningar är nödvändiga för att öka ländryggen för rörelse för patienter som lider av ryggproblem. Normalt rörelsesområde för ländryggsregionen är 60 graders flexion och 25 graders förlängning.
