Vissa rosarter producerar "höfter" på hösten. Rose höfter är frukter av rosen som dyker upp efter buskarna slutar blommande. Rosa höfter är höga i vitamin C, även känd som askorbinsyra. Även om biverkningar av höga doser av ros höfter inte är typiskt farliga, tala med din läkare om dina specifika hälsoförhållanden innan du använder kosttillskott.
Generella riktlinjer
Enligt National Institutes of Healths Office of Dietary Supplements är den rekommenderade dagliga mängden C-vitamin från kosttillskott 75 mg för vuxna kvinnor och 90 mg för vuxna män. Tonårsflickor behöver 65 mg och tonårspojkar behöver 75 mg. Gravida tonåringar och vuxna behöver 80 till 85 mg C-vitamin varje dag, medan de som ammar borde öka sitt intag till mellan 115 och 120 mg vitamin C.
Övre intagsgränser
Om du använder ett rosa höfttillskott eller teblandning, kontrollera etiketten för att bestämma vitamin C-innehållet. För att undvika biverkningar ska du inte ta en stor mängd rosenhöft eller andra askorbinsyraprodukter. National Institute of Health fastställer gränsen för tonåringar vid 1800 mg C-vitamin och 2000 mg för vuxna. Ett rosthopptillskott kan innehålla så mycket som 1000 mg av näringsämnet per kapsel, medan 1 kopp rosa höftte kan innehålla 2000 mg. Om din läkare rekommenderar ett C-vitamin till ett speciellt tillstånd, fråga exakt hur mycket vitamin du ska ta.
risker
Eventuella biverkningar från överdriven rosa höftintag kommer sannolikt att komma från överdriven askorbinsyra. Denna möjlighet är sannolikt endast i kosttillskott med extra ascorbinsyra tillsatt. I själva verket presenterar rosenhöft ett minimalt hot mot överdosering av C-vitamin. För att uppnå ett intag av till och med 1200 mg C-vitamin från vanliga rosenhöft, skulle du behöva använda en orealistisk 100 g växtmaterial varje dag.
Vanliga biverkningar
Överdosering av vitamin C anses inte vara livshotande. Potentiella biverkningar är huvudvärk, yrsel, illamående, diarré, magkramper, halsbränna eller sköljd hud. Människor som är allergiska mot askorbinsyra kan uppleva mer intensiva reaktioner, såsom svullnad i ansikte eller tunga. Sök alltid akut medicinsk hjälp om dina symptom är svåra.
Läkemedelsinteraktioner
Den största oroen med att öka överdoseringscentralerna för höfthöft på potentiella skador på njurarna. Läkemedel som redan anses potentiellt skadliga för njurarna, som acetaminophen och vissa receptbelagda läkemedel, kan bli ännu mer farliga när de kombineras med för mycket askorbinsyra. Rose höft- och vitamin C-tillskott kan interagera negativt med blodförtunnare, vissa antibiotika och barbiturater, aspirin och nikotinplåster. Kolla med din läkare för att avgöra om rosenhöft kan utgöra ett hälsorisk om det kombineras med några läkemedel du tar.
Särskilda situationer
Eftersom rosa höfter inte har studerats för foster- och spädbarnssäkerhet borde gravida och ammande kvinnor undvika rosa höftprodukter. Personer med njursjukdom eller som tar mediciner som är potentiellt skadliga för njurarna kan rekommenderas att undvika vitamin C-tillägg av något slag, inklusive rosa höftprodukter. Personer med allergier mot askorbinsyra i någon form borde också undvika rosa höftprodukter.
