Brain Gym övningar är korta aktiviteter lärare kan göra med sina elever för att släppa stress, spendera överflödig energi och förbättra lärandet. Varje övning kan göras i ett litet område i klassrummet eller på studentens plats. De är generellt roliga rörelser som är utformade för att engagera sig i hjärnan. Medan många av aktiviteterna fungerar bäst med yngre studenter kan äldre elever och till och med vuxna dra nytta av Brain Gym övningar.
Figur 8s
Eleverna ritar figur 8s antingen i luften med sina fingrar eller på ett papper. När eleverna använder sin icke dominerande hand för att rita figuren 8, engagerar den sig i kreativitetsdelarna i hjärnan, vilket gör den här variationen till en bra uppvärmning för konst eller kreativ skrivundervisning. Ritningsfigur 8s med den dominerande handen löser upp musklerna i armen och handleden och tjänar till redo studenter för att skriva essäer. Figuren 8s bör ritas snabbt och löst. Eleverna ska spendera ungefär en minuts teckenfigur 8s innan man börjar en aktivitet.
Cross Crawl
Cross Crawl hjälper till att bränna överflödig energi, vilket gör det lättare för eleverna att koncentrera sig på lärarens lektion. Cross Crawls hjälper också till med förståelse, eftersom rörelsen engagerar båda halvorna i hjärnan och tvingar dem att arbeta tillsammans. För att utföra en Cross Crawl rör studenterna sina vänstra armbågar till sina högra knän medan deras högra armar rör sig bakom dem, som om de marscherar. Därefter räcker eleverna på höger armbågar till sina vänstra knä medan deras vänstra armar rör sig bakom dem. Eleverna fortsätter att växla fram och tillbaka mellan de två positionerna i ungefär två minuter. Studenter kan utföra Cross Crawls antingen sittande eller stående.
Hook Ups
En Hook Up är en lugnande övning som hjälper eleverna att stressa och fokusera. Det är idealiskt att utföra Hook Ups efter speltid eller fördjupning för att ta elevernas energinivåer ner och återanvända dem i inlärningsprocessen. För att utföra Hook Ups sitter studenterna i sina stolar och korsar sina högra ben över sina vänstra ben i anklarna. Studenter lägger sedan sina högra handled över sina vänstra handleder och krular händerna inåt så att deras fingrar kan sammanlåsas. Eleverna ska rotera sina handleder så att deras fingrar är mot sina kroppar och deras armbågar pekar utåt. Händerna ska sedan dras in i bröstbenet. Eleverna bor i denna position i några minuter, andas djupt och långsamt. Denna övning kommer att lugna eleverna ner och göra dem redo för andra aktiviteter i klassrummet.
Hjärnknappar
Hjärnknappar hjälper till att minska stress och är idealiska övningar mellan aktiviteter. Till exempel, om eleverna just har avslutat en särskilt svår matematik sektion och visar frustration med uppdraget, bör de ta en paus och utföra denna övning. Eleverna trycker sina fingertoppar lätt mot pannan ovanför varje öga, ungefär halvvägs mellan ögonbrynen och hårlinjen. Eleverna stänger sedan ögonen och andas långsamt. Lärare kan tycka att det är bra att räkna medan eleverna andas, uppmuntra en fem sekunders andning inåt, hålla andan i fem sekunder och släpp sedan i fem sekunder. Eleverna bör upprepa denna övning tre gånger.
