Den vanligaste orsaken till hälssmärta hos vuxna är plantar fasciit, ett tillstånd som påverkar fascien eller den tjocka vävnaden mellan ditt hälben och dina tår. Konstant slitage på fascia är i allmänhet orsaken till plantar fasciit, och aktiva män i åldrarna 40-70 är de mest utsatta. Även om D-brister kan orsaka ett antal benproblem är plantar fasciit inte en av dem.
teorier
Vitamin D hjälper till att absorbera kalcium och påverkar slutligen benmassan. Brist på kalcium eller D-vitamin leder till bensjukdomar och tillstånd, inklusive hälspurs. Eftersom plantar fasciit en gång ansågs vara resultatet av hälsporrar, stod det för att det skulle vara svårt att bilda hälssporer och därefter plantarfasciit genom att konsumera mer D-vitamin och kalcium. Idag vet forskare att hälspurs inte är orsaken till plantar fasciit, även om de ibland uppstår med tillståndet. Faktum är att röntgenbilder visar att inte alla som har plantarfasciit har hälsporer, enligt MedlinePlus.
Riskfaktorer för plantarfasciit
Även om D-brister inte är associerade med plantar fasciit kan andra faktorer sätta dig i risk för att utveckla det smärtsamma tillståndet. Människor med plana fötter och höga bågar är mer benägna att få tillstånd, liksom fetma och de som lägger stress på sina fötter genom fysiska aktiviteter som löpning. Skor som saknar stöd eller har mjuka sulor kan också orsaka otillbörlig stress på fötterna, vilket ökar risken för att utveckla plantar fasciit.
behandlingar
Även om vitamin D-tillskott är till hjälp för att förhindra benförlust och efterföljande problem, är de inte en godkänd behandling för plantar fasciit. Fokusera istället på att vila din drabbade fot, sträcka hälen och bära skor med adekvat stöd. Överdriven medicin, som ibuprofen och acetaminofen, kan också bidra till att minska inflammation och smärta, även om du borde diskutera dessa behandlingar med din läkare först. Vissa människor finner orthotics effektiv, medan andra kräver splinter att sträcka vävnaderna och främja läkning.
överväganden
Icke-invasiva metoder är vanligtvis tillräckliga för att lindra plantar fasciitis smärta; behandlingar kan dock vara långa och kirurgi är ibland det bästa alternativet. Tala med din läkare om rätt metoder för dig. Dessutom, om du misstänker att du är brist på vitamin D, fråga om att använda kosttillskott eller solljus exponering för att skydda mot hälspurs och andra hälsokomplikationer.
