Spädbarn och barndom är perioder av snabba, betydande förändringar och rätt näring bränner ditt barns tillväxt och utveckling. Kombinera en hälsosam, balanserad kost med mycket träning och frisk luft för att säkerställa att ditt barn får allt hon behöver för att växa och utvecklas ordentligt. Diskutera alltid eventuella problem som du har om ditt barns diet med din familjläkare.
D-vitaminbrist
Enligt American Academy of Pediatrics får de flesta barn inte det rekommenderade dagliga intaget av D-vitamin, vilket spelar en viktig roll för bentillväxt och utveckling. Bröstfödda spädbarn är också i riskzonen för vitamin D-brist, eftersom bröstmjölken innehåller endast små mängder. Faktum är att bröstfödda spädbarn som inte får ett vitamin D-tillskott sannolikt kommer att utveckla rickets, ett tillstånd som orsakar mjuka och svaga ben och ses vanligen under de två första åren av livet. Kroppen producerar D-vitamin vid exponering för solljus och kan även erhållas från livsmedel som fisk, lever, ost, äggulor och starka livsmedel.
Järnbristanemi
Järnbristanemi fortsätter att påverka spädbarn och barn och är en av de vanligaste näringsbristerna i USA. På grund av ökade järnbehov är barn under 3 år särskilt utsatta för järnbristanemi, enligt FamilyDoctor.org. Bröstfödda barn äldre än fyra månader, som inte får järnstärkta livsmedel som spannmål, ligger också i hög risk. Småbarn som dricker mer än 3 koppar mjölk per dag kan också lida av järnbristanemi eftersom mjölk ofta ersätter kostjära järnkällor. Järnbrist är också vanligt under tonåren, särskilt hos tonårsflickor som precis börjat sin menstruationscykel.
Kalkbrist
Låga mängder kalcium kan också bidra till utvecklingen av rickets, även om vitamin D-brist är den vanligaste bakomliggande orsaken. Otillräckligt kalciumintag bidrar också till högre förekomst av benfrakturer hos barn, enligt American Academy of Pediatrics. Tillräckligt kalciumintag minskar risken för att ditt barn utvecklar osteoporos senare i livet eftersom det ökar den totala benmassan och styrkan. Spädbarn, småbarn och småbarn brukar få tillräckligt med kalcium från kosten. Merparten av den forskning som visar kalciumbrist har berört äldre barn och ungdomar eftersom de flesta benbildning uppstår på detta stadium.
För mycket skräpmat
När det kombineras med en inaktiv livsstil och för mycket tv bidrar regelbundet intag av skräpmat till ökningen av överviktiga och fetma barn i USA. Barn som är överviktiga eller överviktiga har ökad risk för kronisk sjukdom senare i livet, såsom typ 2-diabetes och högt kolesterol. I själva verket, enligt Dr Brenda Kohn, en barnlig endokrinolog vid New York University Medical Center, har förekomsten av typ 2-diabetes hos barn nått epidemiska proportioner, delvis beroende på den utbredda förbrukningen av skräpmat.
