Hur man hänger en tung väska

Send

Som namnet antyder är en tung väska en robust vävd väska som är konstruerad att stansas upprepade gånger. Medan tunga väskor traditionellt har använts för boxningsträning har fler och fler människor vänt sig till denna utrustning bara för en bra träning. För bästa resultat med en tung väska, se till att den har hängts rätt. Tunga väskor ger en stabil bas av stöd för denna utrustning, och finns mest i sportvaruaffärer.

Steg 1

Köp en tung väska. De flesta väskor med tunga väskor kan köpas på sportvaruaffärer eller via online-återförsäljare, och kommer med all utrustning som behövs för att hänga en tung väska. Var noga med att köpa ett stativ för att hålla tyngden på din tunga väska.

Steg 2

Välj en plats för din tunga väska. För bästa resultat, var noga med att den plats du har valt för den tunga väskan är fri från hinder som kan störa den när den svänger. Kom ihåg att när påsen är monterad är det svårt att flytta; ta dig tid att välja den perfekta platsen.

Steg 3

Skapa en stark bas av stöd för tunga väskor. De flesta ställen kräver minst 200 kilo vikt för att stödja basen - även om individer som använder större 100- eller 125-pundspåsar kan behöva ge så mycket som 400 pounds av vikt för att stödja basen. Placera hantlar eller viktplattor över benen på den tunga väskhållaren för att förhindra rörelsen under användning.

Steg 4

Anslut kedjan som håller den tunga väskan till stödbasen med en S-formad krok. Denna krok bör ingå i inköp av den tunga väskan.

Steg 5

Anslut den fria änden av kedjan till den tunga väskan. Det här är vanligtvis ett jobb med två personer, med en person som håller den tunga väskan och den andra står på en stol som fäster kedjan. För större tunga väskor, överväg att fråga några personer för hjälp.

Steg 6

Justera höjden på den tunga väskan efter behov. Idealiskt bör tunga påsar hänga så att den övre delen av påsen kan vara i axelhöjd. Att hänga på påsen för hög eller för låg kan störa boxningsformen och kan leda till muskelstammar.