Raisin klid är en vete-kli-spannmålsperspenserad med russin. Marknadsförs av en mängd olika tillverkare, en skål med rosin klid motsvarar normalt 1 kopp flingor och är traditionellt toppad med en halv kopp mjölk.
Kalorier i Raisin Bran
En 1-kopps servering av raisin kli varierar mellan 160 och 190 kalorier, beroende på tillverkaren. Variation i kalorier beror på mängden kli, rosiner och socker som tillsatts.
Andra näringsfakta
Raisin klid är låg i fett och kolesterol, med i genomsnitt 1 g fett och noll kolesterol. Varje 1 kopp servering ger 40 g kolhydrater, de ger också ca 300 mg kalium, 5 g protein och 7 g dietfibrer.
Mjölk
Att tillsätta mjölk till din spannmål ökar kaloriinnehållet. En halv kopp skummad mjölk har 55 kalorier, medan en halv kopp mjölk med nedsatt fetthalt innehåller 65 kalorier.
