Dennis Quaid ser ut som om han inte har åldrats sedan 1998 och har en kroppsbyggnad som är djupare än skådespelare som är hälften av hans ålder. Men hur håller han sig i sådan oklanderlig form? Det handlar om det långa spelet.
"Jag brukade boxa när jag var på min 20-tal", berättade Quaid Men's Health när han marknadsför sin kommande film, "Jag kan bara föreställa mig." "Det var den här killen på tiden vid Hollywood Y som var otrogen form i 50-talet . Jag frågade honom samma fråga. 'Hur gör man det?' Han berättade för mig, "Du tar hand om dig själv på 20 och 30-talet och resten kommer att ta hand om sig själv." "
Så "Star Parp" -stjärnan tog den äldre boxarens ord till hjärtat.
"Han hade rätt," säger han. "Det betyder inte att du måste vara där varje dag, men du måste leva ditt liv med det i åtanke. För om du släpper det, varje gång det blir lite svårare att komma tillbaka. Så jag har alltid stannat kvar med det. "
Bra filosofi! Så vad är Quaids hälso- och välbefinnande rutin? Låt oss bryta ner det för dig. Medan konsistens är en grundval för Quaids fitnessfilosofi, har han stadigt anpassat sin rutin genom åren som hans kropp har åldrats.
"Jag var löpare i ca 35 år, men det blir svårt på knä och leder. Åtminstone för mig, säger han. "Så jag vände mig till cykling, som jag för närvarande gör. Det och yoga. Tillsammans måste du fortfarande komma in i gymmet och lyfta. Gör uppställningarna. "
Du skulle tro att Quaid efter att ha varit i branschen i 30 år hade vissa sage råd av sig själv för upp-och-kommer som Michael B. Jordan och Tom Holland. Men när Mäns hälsa bad honom om några pro tips, visade han sin relevans.
"Det är en mycket svår fråga för mig, för det är inte samma plats som det var", säger han. "Det finns nya regler som de noga vet bättre än jag gör."
Naturligtvis finns det några principer som alltid kommer att vara användbara.
"Mitt råd skulle vara att göra något varje dag som är proaktivt", säger Quaid. Innan hans tid var bokad med film och gym sessioner, skulle han tillbringa sina tomma eftermiddagar som skannar de kommande filmerna listor i Variety och The Hollywood Reporter och sedan kallkallgjutningsdirektörer. "Nio av 10 skulle säga nej, men man skulle säga ja."
"Så det är mitt råd," säger han till både ambitiösa skådespelare och wannabe fitness junkies. "Det finns alltid något du kan göra. Var proaktiv. "
Quaid lämnar oss med ett positivt budskap om fitness: Du behöver inte vara en total gymrotta för att vara i bra form när du är äldre. Genom att hålla sig konsekvent aktiv - om det betyder att du går hårt i Spin-klassen eller cyklar genom parken med en vän - kan du undvika utbrändhet och krossa dina fitnessmål.
Vad tror du?
Vilka var dina fitnessvanor som i 20-årsåldern och 30-talet, och hur påverkar de ditt välbefinnande nu? Vilka andra Hollywood-stjärnor ser alltför unga ut för deras ålder? Kommer du se "Jag kan bara föreställa mig" i teatrar den 26 mars? Dela i kommentarfältet!
