Kreatintillskott är populärt bland personer som vill öka muskelmassan, med amerikaner som kostar ungefär 14 miljoner dollar på tillägget årligen. (Referens 2) Kreatin är säkert och fördelaktigt för dig att använda om du har naturligt låga kreatinnivåer i kroppen. Ett exempel är om du är vegetarian. Kreatintillskott kan dock utgöra en fara för dig om du lider av högt blodtryck, även känt som högt blodtryck.
Serum Creatinin Link
När kreatin metaboliseras av din kropp producerar den spillprodukten kreatinin, som dina njurar utvisar. En 10-årig studie som publicerades i "American Journal of Hypertension" undersökte sambandet mellan serumkreatininnivåerna och förutsäger utvecklingen av hypertoni hos 229 japanska vuxna i åldern 30-69 år. Även om det var en av de få studier som någonsin publicerats undersöktes sambandet mellan kreatin och högt blodtryck, konstaterade forskarna att förhöjda kreatininnivåer har potential att förutsäga framtida hypertoni. (Referens 4) Mer forskning är nödvändig för att avgöra om kreatintillskott direkt påverkar hypertoni.
Njurfunktion
Den största effekten kreatintillskott kan ha på ditt blodtryck är sannolikt genom dina njurar. Enligt U.S. National Library of Medicine orsakar kreatin dina muskler att behålla vatten, vilket ökar koncentrationen av din urin. Med tiden kan koncentrerad urin leda till nedsatt njurfunktion. (Referens 1) Sänkt njurefunktion leder i sin tur till överflödig vätska i blodkärlen och ökat blodtryck. (Referens 3)
Demografiska risker
En studie från 2001 som publicerades i "Archives of Internal Medicine" undersökte förekomsten av höga serumkreatininnivåer i direkt relation till högt blodtryck och njursjukdom. Studien omfattade ett representativt tvärsnitt av den amerikanska befolkningen och fann att afroamerikaner är 1,7 gånger sannolikt att ha förhöjda serumkreatininnivåer som leder till njursjukdom i slutstadiet som kaukasier. Studien fann också att förhöjda serumkreatininnivåer var mer utbrett bland äldre individer. Människor i dessa grupper kan ha en förhöjd risk för högt blodtryck som ett resultat av kreatinanvändning. I studien anges emellertid att användandet av en enda cutoff-punkt för att utvärdera högt serum kreatininhalter kan skäve resultaten av studien något, eftersom vissa grupper, såsom unga män, har högre naturliga kreatininnivåer på grund av mer muskelmassa. (Referens 5)
Säker kreatin användning
Eftersom det finns stor riskpotential om du tar kreatin medan du har högt blodtryck, ska du alltid tala med din läkare först. Din kropp producerar naturligt kreatin i din lever, njurar och bukspottkörteln, och du får också en betydande mängd kreatin från rött kött och fisk. (Referens 2) Därför kan extra kreatintillskott drastiskt höja din njurarbetsnivå och blodtryck, vilket gör det oanvändbart.
