Sur mage och gas är biprodukter från flera ohälsosamma ätmönster, som stör sunt matsmältning. En brist på matsmältningsenzymer som leder till låg surhetsgrad, dåliga kostvanor och problematiska kombinationer av livsmedel kan alla ha en inverkan på matsmältningen. Att vara medveten om orsakerna till sur mage kan hjälpa medvetna individer att lindra och förebygga detta tillstånd.
Artificiella sötningsmedel
Enligt Columbia University's Health Internet Service, Go Ask Alice, har alla artificiella sötningsmedel laxerativa effekter som orsakar gas och diarré hos vissa människor. Särskilt sackralos eller Splenda metaboliseras i kvävgas som en biprodukt. Livsmedelstillsatser som artificiella sötningsmedel ska användas med försiktighet och avbrytas om symptom uppstår.
Matkombinationer
Olika livsmedel smälter i olika takt och när de ätas samtidigt kan de orsaka problem med matsmältning som resulterar i surhet och gas. Frukt, grönsaker och andra kolhydrater smälter snabbare än proteiner och fetter, enligt kolonnen i Digestive Health från University of Wisconsin vid La Crosse. I kostsystemet kallas matkombinationen konsumeras olika livsmedel i den ordning i vilken de smälter; Börja med de enklaste och snabbast att smälta som vätskor och sedan frukter följt av tätare livsmedel som fetter och proteiner. Att använda detta system för att äta kan vara obekvämt, men för de som lider av sur mage och gas kan det vara till hjälp vid normalisering av matsmältningen och minskande hälsoproblem.
C-vitamin
Även om C-vitamin är högt utspädd för sin förmåga att verka som en antioxidant och andra läkande egenskaper, kan för mycket av detta vitamin orsaka magproblem, enligt University of Maryland Medical Center. C-vitamin anses generellt vara säkert tas i höga doser över 2000 mg dagligen eftersom det är vattenlösligt och överskott utsöndras i urinen. Men vissa människor upplever sur mage, halsbränna, uppblåsthet, gas och diarré från att ta mer än vad deras system kan hantera. Om biverkningar upplevs ska mängden minskas eller vitaminet helt och hållet slutar och en hälsopraktiker ska konsulteras.
Låg magsyra
Även om det låter förvirrande och paradoxalt, kan brist på rätt typer och mängder naturligt förekommande magsyror bidra till fall av matsmältningsbesvär, halsbränna, syra mage, gas och uppblåsthet, enligt University of Michigan Health System. Vissa enzymer är nödvändiga för korrekt matsmältning och när dessa inte är närvarande eller är i mängder för låga påverkas magsyra. Om det inte finns tillräckligt med magsyra som är närvarande för korrekt matsmältning, förblir maten i magen för länge en period, vilket väsentligen ruttnar, vilket orsakar gas och matsmältningsbesvär. Användning av tillskott som betainhydroklorid för att stimulera magsyror är en möjlig lösning på detta problem; Det bör dock inte användas om det inte sker under överinseende av en läkare.
