Arizona-baserade Isagenix International gör en rad viktminskning och hälsoprodukter, inklusive proteinskakningar. Med högkvalitativt vassleprotein, vitaminer och mineraler ger skakningarna ett bekvämt måltid efter träning, och de kan också användas som mellanmål eller måltidbyte för att hjälpa dig att hålla dig till din kost. Medan skakningarna är generellt säkra, har alla kosttillskott eller kosttillskott - inklusive Isagenix-skakningar - potential att orsaka biverkningar om du är känslig för en eller flera av ingredienserna. Kontrollera alltid näringslabeln innan du köper, och tala med din läkare om huruvida proteinskakningar, som de som tillverkats av Isagenix, är säkra för dig.
Vad finns i din Isagenix Shake?
Till skillnad från de flesta proteinpulver - som är förpackade med protein, men inte mycket annat - Isagenix-skakningar har en näringsprofil som gör dem lämpliga som en tillfällig måltidskompensation. Skakningarna inkluderar vassleprotein, ett komplett mjölkhärledat protein som din kropp absorberar snabbt, så att du får alla de aminosyror du behöver för att stödja vävnadstillväxten. Isagenix-skakningar ger också en måttlig mängd kolhydrater för energi och ger 23 viktiga vitaminer och mineraler, inklusive B-komplexa vitaminer, kalcium, vitamin D, vitamin A och vitamin C.
Medan olika Isagenix shakes har liknande ingredienslistor, skiljer sig deras specifika näringsinnehåll lite. Den vanliga IsaLean shaken, till exempel, levererar 240 kalorier, 24 gram kolhydrater och 24 gram protein. En IsaLean Pro Shake - en viktminskning skaka avsedd för idrottsmän - ger 280 kalorier, 21 gram kolhydrater och 36 gram protein.
Potentiella biverkningar från protein
Isagenix-skakningar ger stora mängder protein - mellan 24 och 36 gram protein per portion, beroende på vilken sort du väljer. Det är faktiskt en bonus för de flesta människor - du behöver protein i din kost för att stödja starka muskler, vävnadsunderhåll och tillväxt och immunitet. Om du vill gå ner i vikt kan protein hjälpa dig att nå dina mål, eftersom det fyller och kan öka din ämnesomsättning.
Att ta in för mycket protein kan dock orsaka oönskade biverkningar. Din kropp kan bara absorbera så mycket protein i taget - upp till 10 gram i timmen. Så att ladda upp på proteiner med hög protein eller protein skakar hela dagen kan "överbelasta" ditt system med protein, vilket orsakar gastrointestinala problem som diarré.
Och om du behöver begränsa kost protein - till exempel om du har njursjukdom - kan en relativt högproteinskaka som Isagenix vara säker, eftersom hög proteinhalt ökar belastningen på njurarna. Om du dricker flera högproteinskakningar varje dag - till den punkt som du följer en protein med låg proteinhalt - kan det också öka risken för osteoporos, även om du inte har någon underliggande hälsoproblem.
Dessa möjliga biverkningar gäller för alla proteintillskott eller högprotein diet, men de är inte en risk som är specifik för Isagenix-skakningar.
Biverkningar från allergier eller laktos
Regelbundna Isagenix-skakningar innehåller vassleisolat, mjölkproteinisolat och pulveriserad mjölk, så de är inte lämpliga om du har en mjölkkänslighet eller allergi. Medan mjölkallergier inte typiskt orsakar dödliga symptom, kan mjölk orsaka illamående eller andra matsmältningsproblem eller negativt påverka andningen om du är allergisk mot mjölkkomponenter. Och eftersom skakningarna innehåller mjölk, är de också en källa till laktos, vilket kan orsaka problem om du är laktosintolerant.
Om du följer en mjölkfri diet, välj den mejerifria IsaLean Shake för att undvika biverkningar. Den innehåller en blandning av ärter och hampeproteiner för mjölkfri och veganvänlig skaka. Men denna sort innehåller mandel, så det är inte lämpligt om du har en trädmutelallergi.
Andra överväganden
Om du inte har ett underliggande hälsotillstånd, dricker Isagenix skakningar som en del av en balanserad kost - efter att du har kontrollerat med din läkare - det är inte troligt att det orsakar stora biverkningar. Men om du dricker Isagenix shakes som ersättare för varje måltid, kanske du sätter dig upp för viktökning. Att använda premade shakes för att ersätta varje måltid innebär att du inte utvecklar de färdigheter du behöver för att göra utsökta hälsosamma livsmedel hemma.
Få de bästa resultaten från dina Isagenix-skakningar genom att använda dem som ett komplement till en hälsosam kost. Till exempel, njut av en skaka på morgonen om du inte har tid till frukost, eller drick en halv skaka som ett mellanmål istället för att slå på automaten. På så sätt njuter du av alla fördelarna med Isagenix-skakningar och följer fortfarande en balanserad och hälsosam livsstil.
