Så du tittade på filmen "Snatch" och nu vill du vara en barok boxare som Brad Pitt. Men hur börjar du? Först och främst måste du veta att barock-boxning är olicensierad i många stater / länder och ofta olaglig. Men på de brittiska öarna är det fortfarande mycket populärt och har till och med gjort en återkomma i USA
Eftersom den moderna boxningen härstammar från knäbockning, är det vanliga träningsregementet mycket lik det som en "vanlig" boxare, med några skillnader. För mer information om detta, se det här Steg-för-steg-boxningsprogrammet.
Stärka dina händer
"Boxningsfrakturer" är mycket vanliga, både i boxning och i MMA. Förpackning av händer hur många som gör i boxning verkar faktiskt göra benen i händerna svagare och sprödare. Så du kanske vill bara slå dem för slagsmål eller när du har svår sparring.
Börja slå både fokusvästar och tunga påsar med bara MMA-handskar, för att klara både dina knogar och handleder. Det hjälper också till med precisionen i strejken, för att försäkra dig om att du landar stansarna med de första två knogarna, eftersom boxhandskar är mer förlåtande.
Gör minst en runda på din väska utan handskar eller handomslag. Eftersom dina händer och handleder blivit vana vid den här nya stressen, jobbar allt fler av din väska helt enkelt tills du arbetar alla dina rundor utan skydd. Canvasväskor är något bättre än vinylpåsar för detta, eftersom de är hårdare och kommer att bygga upp dina callouses snabbare.
Använd handskar strategiskt
En andra skillnad mellan regelbunden boxning och bara knokboksning är mer subtil men ännu viktigare: försvar. Eftersom det inte finns några handskar, kan du inte blockera slag som du gör i vanlig boxning, eftersom det inte finns något skum på din eller din motståndares händer. Det gör också näven kastas i ansiktet eller kroppen är mycket mindre och lättare att glida genom din vakt.
Eftersom det inte går att spara utan handskar, på grund av risken för nedskärningar (eftersom det är ben på benet, skärmar kämparna mycket lättare i knoglkämpar och därmed finns det ofta mer blod), det är lite av en fångst 22.
Du kan bära vanliga boxhandskar för hårda sparringstider (du behöver dem också) och MMA-handskar för lättare sparring dagar, för att ge en mer realistisk känsla, både för försvar och hur du släpper dina egna slag på din motståndare.
Ta hand om dina händer
Applicera antibiotikansalva omedelbart till eventuella skrapar eller nackdelar som du hittar på dina händer efter träning. Detta kommer att påskynda läkning och undvika infektioner, vilket är ett vanligt resultat av att skrapa upp händerna på en stansväska.
Is dina knogar och handleder i 20 till 30 minuter efter varje träning, för att underlätta obehag och påskynda hur snabbt du kan komma tillbaka till träning. Lägg bandage på alla områden i dina händer som behöver det, men först efter att du är klar med isbildning. Annars kommer bandageerna bara att falla under isbildning.
Lycka till, var säker och träna hårt!
