Antalet kalorier i en 1 oz servering av ost beror direkt på vilken typ av ost du föredrar. Om du är kalorimedveten kan det vara bra att förstå kaloriinnehållet - liksom fettinnehållet - av vissa vanliga ostar.
cheddar
Enligt CalorieKing.com innehåller en 1-oz - eller 1 skiva - servering av cheddarost cirka 113 kalorier. Dessutom har denna betjäningsstorlek 9,3 gram fett, 5,9 av dessa gram är mättade.
mozzarella
En 1-oz servering av mozzarellaost som innehåller del skummjölk har 72 kalorier. Denna servering innehåller också 2,9 gram mättat fett och 4,5 gram totalt fett. Även om en kalori med lägre kalori, akta dig för pizza och sallader staplade högt med mozzarella, eftersom kalorier och fett snabbt kan lägga upp.
schweizisk
Schweizisk ost innehåller 106 kalorier, 5 gram mättat fett och 7,8 gram totalt fett per 1 oz servering. Om du gillar att lägga till en skiva eller två schweiziska till din favoritsmörgås representerar en skiva schweizisk en 1 oz betjäningsstorlek.
amerikan
En bit amerikansk ost är ungefär 1 oz. Denna serveringsstorlek innehåller 105 kalorier. Det finns 8,8 gram fett i en bit amerikansk ost, och 5,5 av dessa gram är mättade.
provolone
En 1-oz skiva provolonost innehåller cirka 98 kalorier. Ett par skivor som läggs till i smörgåsen ger en betydande mängd kalorier och fett. Det finns 4,8 gram mättat fett i denna betjäningsstorlek provolon, vilket bidrar till ett totalt fett av 7,4 gram.
