Dieters utför rengöring för att eliminera toxiner från deras matsmältningssystem. En sex-dagars ren diet inbegriper att följa en restriktiv dietplan och äta mat som främjar frekventa tarmrörelser. Tala med din läkare innan du börjar rengöra kosten, eftersom det kan vara farligt för din hälsa.
Syfte
Typiska moderna måltider innehåller livsmedel med spårbekämpningsmedel, gödningsmedel, konserveringsmedel, hormoner, tillsatser och andra kemikalier. Dessa kemikalier går in i matsmältningssystemet och ackumuleras i lever och kolon, enligt Just Cleansing. Miljökifter orsakar på grund av gastrointestinalt lidande, trötthet, viktökning och andra medicinska symptom som kan lindras av en kroppsrengöring.
Funktioner
En sex dagars rengöring kräver dieters att ta bort alla bearbetade, kalori-täta livsmedel från sina måltider. Webbplatsen Seasons India rekommenderar att du gör en stor mängd grönsaksbuljong för att äta flera gånger per dag. Huvuddelen av dina måltider ska bestå av denna soppa, frukt och grönsaker. Variera dina måltider genom att äta både kokta och färska frukter och grönsaker. Små portioner av bröd och fettfria mejeriprodukter med helvete är tillåtna.
Näring
Att äta stora mängder frukt och grönsaker ger din kropp viktiga vitaminer och mineraler. Men en ren kostplan begränsar din kaloriintag väsentligt. Ät stora portioner soppa, grönsaker och frukt för att behålla dina energinivåer och undvika hungerpangar. Dricka grönt te eller juice håller kroppen hydratiserad, främjar vanliga tarmrörelser och förhindrar negativa rengöringseffekter som yrsel.
fördelar
De flesta dieters förlorar flera pounds under en sex dagars rengöring. Denna viktminskning uppstår på grund av kaloribegränsning och frekventa tarmrörelser som rensar matsmältningssystemet av överflödigt avfall. Årstider Indien rapporterar att en sex dagars rengöring förbättrar din hudfärg, lindrar gastrointestinal nöd, sänker stress, minskar trötthet och förbättrar sömnkvaliteten. En rengöring kan öka ditt humör och öka övergripande känslor av välbefinnande.
missuppfattningar
Många läkare ifrågasätter effekten av rena dietplaner. Mayo Clinic rapporterar att rengöring är onödig och eventuellt skadlig. Dina organ neutraliserar naturligt toxiner och eliminerar överskott. Efter en restriktiv dietplan kan det leda till att du blir undernärd och svag. Rådfråga en läkare innan du börjar göra en ren diet. Symtom som tillskrivs miljotoxiner kan vara en indikation på ett allvarligt medicinskt tillstånd.
