Inte bara kan överklagande läkemedel (OTC) för kyla och hosta ha oönskade biverkningar som nervositet, sömnighet och illamående, men deras effektivitet blir alltmer ifrågasatt. Många studier har faktiskt funnit vissa OTCs inte vara mer effektiva än placebo. När hosta orsakas av förkylning, influensa eller säsongsallergier är ett problem, överväga naturliga hemmet som använder honung, ingefära och citron. De är säkra och deras effektivitet är bevisad.
Honung
I en studie av 105 barn som publicerades i december 2007 av "JAMA Pediatrics", visades honung vara effektivare än dextrometorfan, hosthämmaren som oftast finns i OTC. Honung är rik på antioxidanter, är ett naturligt antibiotikum och har aktuell antiinflammatorisk effekt, så dessa egenskaper kan hjälpa till att förklara hur honung kan hjälpa till att tämma en hosta. För den torra hostan stimulerar honungens naturliga sötma även salivsekretioner, vilket kan underlätta irritation. För produktiva hostor kan honung hjälpa till att rensa slem också. Världshälsoorganisationen uppmuntrar användningen av säkra, lugnande hemmedel såsom honung och citronte. American Academy of Pediatricians föreslår att du får upp till 1 tsk rak honung som behövs för att underlätta hosta för barn över 1 år.
Ingefära
Ginger har använts i hundratals år för att behandla andningsförhållanden, inklusive astma och förkylning, vilka båda kan ge akut hosta. Ginger har antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att undertrycka allergier, och det har visat sig hjälpa andningsfunktionen hos möss genom att förhindra förträngning av en typ av vävnad i luftvägarna som kallas glattmuskel. Enligt tidningen "Bevisbaserad kompletterande och alternativ medicin" kan ingefäraens väletablerade antioxidantföreningar vara till hjälp för att lindra inflammatoriska effekter av virusinfektioner, vilket kan göra det användbart vid kontroll av hosta. Vissa människor gör medicinska ingefära infusioner för att lindra kalla symtom genom att koka 2 matchbox-storlek bitar av skalad rot ingefära, hackad eller jordad, i 4 koppar dricksvatten i 15 minuter. Lösningen är uppdelad i 3 delar och 1 del tas varje 8 timme. Sötning med honung kan förbättra smaken och ge ytterligare fördel.
Citron och Lime
Även om forskning visar att dess effektivitet är knappa, fortsätter citron att vara ett läkemedel mot hosta, kyla och influensa, och dess överflöd av antioxidanter och C-vitamin kan inte vara dåligt. Liksom honung, citron och andra starka smaker kan hjälpa till att tämma hostens reflex genom att stimulera saliv och minska irritationen. Citronsmakad te har traditionellt använts för lugnande hosta och kalla symptom. För en hosta-lättande citron- eller linddryck, rapporterar vissa personer härledande fördelar med juice av 3 små lim eller 1 till 2 citroner till ett glas vatten, och lägger till 1 stor sked socker för att smaka och dricka 1 glas 3 gånger om dagen.
Varningar och försiktighetsåtgärder
Många produkter som marknadsförs som naturliga hemmet har ginger, honung eller citron men innehåller också andra örter och botaniska agenter. Läs etiketten och var försiktig med dessa produkter, eftersom läkemedelsinteraktioner och negativa effekter är möjliga. Hosta från förkylning eller viral bronchial infektion är vanliga och går vanligtvis av sig själva. Medan virala hostor kan dröja i veckor kan hosta som varar mer än 3 veckor också indikera ett underliggande problem. En allmän regel är att om din host varar mer än 3 veckor och / eller har ingen känd orsak, är det nog dags att se en läkare.
