Tanken att du ska välja dina livsmedel baserat på din blodtyp är kontroversiell. Blood Type Dietteori populariserades av naturläkare Peter D'Adamo efter sin studie av genetik, medicinsk historia och antropologi. Men andra i det medicinska samfundet citerar en brist på självständig forskning för att bekräfta hans påståenden om en länk mellan hälsa och förenligheten med livsmedel med var och en av de fyra stora blodtyperna.
Blodtypsteori
D'Adamo hävdar att antigenerna som bestämmer vilken blodtyp vi har också påverkar hur våra kroppar smälter på matproteiner som kallas lectiner. Han säger att äta rätt mat kan få dig att må bättre, medan du äter fel mat kan bidra till viktökning och en mängd hälsoproblem. De livsmedel som han säger är bäst för varje blodtyp baseras på när den blodtypen utvecklats i mänsklig historia och de typer av livsmedel som ätas av den tidiga mannen vid den tiden.
Skriv A-mat
Om du handlar efter typ A-måltider, gå till en bondens marknad eller producera sektionen i din lokala mataffär. D'Adamo rekommenderar en vegetarisk kost för typ A eftersom han säger att denna blodtyp utvecklats under mer avvecklade agrariska tider i mänsklig historia. En livsmedelsbutik av typ A skulle innehålla gott om frukter och grönsaker som är "färska, rena och organiska" för att passa ett typ A: s mer känsligt immunsystem. Korn, nötter och frön är också bra. Dessutom säger D'Adamo att typ A trivs på lugnande övningar, som yoga och tai chi.
Mest fördelaktigt
När det gäller grönsaker, vitlök, lök, broccoli, morötter, collard greens, kale, pumpa, spenat, kronärtskockor, cikoria, gröna, okra, persilja, alfalfa groddar, tempeh, tofu och rovor bör vara på köplistan. Bär, plommon, prunes, fikon, ananas, körsbär, aprikoser, grapefrukt och citroner är bland de bästa frukterna för typ A: s. De mest fördelaktiga kornen anges som amarant och bovete. Jordnötter och pumpa frön är på den mest fördelaktiga listan, tillsammans med linfrö och olivolja. De mest fördelaktiga skaldjur inkluderar karp, torsk, grouper, röd snapper, regnbåge, lax, sardiner och vitfisk.
Mat att undvika
Om du försöker följa blodtypsdiet, listar D'Adamo också livsmedel som inte är fördelaktiga för var och en av blodtyperna. Om du har typ A-blod, stanna ut ur kött- och mejerisektionen i affären. Dessa proteinrika livsmedel finns på listan "undvik" för typ A: s. Fjäderfä och ägg bör också undvikas. Djurfoder sägs sakta ner metabolism hos personer med typ A-blod. D'Adamo rekommenderar att alla undviker bearbetade livsmedel, oavsett blodtyp.
