Gå in i något gym eller gym och chansen är att du hittar ett brett sortiment av träningsbollar. Något menat för stabilitetsutbildning, andra byggde för styrketräning och de som användes för båda. Oavsett om du söker online eller en mur- och murbruk, håll dig fastslagna varumärken som uppfyller kraven i ditt träningsprogram. Att välja en pålitlig boll som är hållbar, säker och lämplig är avgörande för att upprätta en proaktiv rutin.
Stabilitet eller byst
En nyckelkvalitet att leta efter i ett övningsbollsmärke är bristmotstånd. Detta är inte förhandlingsbart. Bollar med en motbrott på 500 kg eller högre är bäst, speciellt om du planerar att använda extra vikt. Om värdet inte anges betyder det att det förmodligen faller mellan 100 och 200 kg vilket är lågt. Träningsbollen måste kunna klara din kroppsvikt plus den extra vikten. Om träningsbollen blir punkterad tillåter motbrottstekniken att sakta sakta ut i motsats till plötsligt sprängning. Duraball, Black Mountain och Theraband är toppval.
Medicinsk boll Rx
Medicinsk bollar är viktiga och varierar i vikt från 1 till 50 pund. Om du klämmer, kastar, svänger eller slår bollen, tänk på att dina händer kommer att bli svettiga under träningspasset, så det är oerhört viktigt att kunna gripa bollen. Hårda skal med dimplerade eller texturerade ytor, bollar med handtag och dem med mjuka skal av tillverkat och naturligt material finns tillgängliga. Dynamax, Ultrafit och Power Systems erbjuder en mängd pålitliga bolltyper med lämpliga greppytor.
Varunamn Lång livstid
Materialen och konceptet bakom stabilitetsbollen utvecklades i Europa 1963. Varumärket för den ursprungliga bollen var Gymnic. Det blev populärt i Amerika av fysioterapeuten Joanne Posner-Mayer 1989. Amerikanerna började referera till dem som schweiziska bollar. Sedan dess har många bäst märkta bollmärken tagit sig fram till wellness och fitness. En boll märke med livslängd och historia indikerar erfarenhet och någon form av beprövad framgång på marknaden. Dessa inkluderar Gymnic, Dynamax, Ultrafit och Duraball.
Dynamax och Duraball Pro
Dynamax, en av de ursprungliga medicinbollarna, rankar högt bland prestationsorienterade proffs och är det bästa varumärket för styrka och kraftutbildning. Duraball Pro är toppval i stabilitetsbalansavdelningen. Det möter behoven hos den funktionella träningspasset och låter dig lägga till vikt på träningspasserna om det behövs. Ytterligare märken som erbjuder tillförlitlighet och överkomliga priser inkluderar Bättre, Nike, Everlast, Hammer Strength och Life Fitness. Att testa den specifika bollen som uppfyller dina behov innan du köper rekommenderas.
