En HCG-diet är ett protokoll med flera veckor som medför perioder med matgorging, hormontillskott, dramatisk kaloribegränsning och kalori stabilisering. Den ursprungliga kosten, som utvecklades på 1950-talet av brittisk endokrinolog, A.T.W. Simeons, har uppdaterats under de senaste decennierna och omfattar nu perioder av homeopatisk rengöring. Målet för varje HCG-diet är detsamma - att snabbt förlora betydande vikt.
Kalori Laddar
Den första veckan av HCG-kosten kan variera beroende på vilken plan du följer. Den ursprungliga kosten erbjuder två strategier för att börja regimen, var och en beroende på din startvikt. Människor som inte har betydande fettbutiker uppmuntras att gå igenom en kaloribelastningsperiod som innebär att man äter till kapacitet i en vecka, oavsett hur mycket vikt de kan få i processen. Du kan bara bekvämt gå på en kost på 500 kalorier om dagen om dina feta reserver är rikliga. Denna fas varar fram till den tredje HCG-injektionen. Obese patienter, å andra sidan, behöver inte en vecka med kaloribelastning, men uppmuntras att konsumera mycket koncentrerade livsmedel tills den tredje HCG-injektionen. Rekommenderade livsmedel inkluderar stekt kött, mjölkchoklad, bakverk med grädde, ägg och bacon, majonnäs, bröd och smör.
Vecka ett alternativ
Vecka kan börja mycket annorlunda för patienter med betydande fettbutiker. Tillsammans med kaloriladdning för bara två dagar, börjar HCG-injektioner eller tillägg omedelbart. Vid den tredje injektionen är alla patienter skyldiga att begränsa kaloriintaget till 500 kalorier per dag på Simeons plan, eller 500 till 750 kalorier på mer moderna versioner av kosten. Denna fas av kosten varar i minst 23 dagar upp till sju veckor. Simeons ger också en mycket specifik meny med matalternativ. Till frukost kan dieter ha te eller kaffe i vilken mängd som helst, utan socker. För lunch och middag avlägsnades 100 g kött med allt synligt fett före matlagning, en grönsak, brödsticka eller rostat bröd och en bit frukt.
Ökande kaloriintag
Calorie-begränsningsfasen hos en HCG-diet varar vanligtvis tre veckor, men kan variera uppåt i 46 dagar. Att äta så få kalorier kan dock vara utmanande, vilket är vad HCG är för. Enligt Simeons eliminerar hormonet svältpangar. Om HCG-injektioner stoppas i mer än fyra dagar av någon anledning, inklusive menstruation, sjukdom eller resor, krävs det att du ökar ditt kaloriintag till 800 per dag eller riskerar att hitta dig för svag och hungrig för att delta i dagliga aktiviteter.
Slutsats
Efter den sista injektionen krävs det att patienter fortsätter att slita i bara tre dagar. Därefter kan du äta allt du vill ha, 800 till 1000 kalorier om dagen, med undantag av socker och stärkelse, som ris, brödpotatis och bakverk. Fetter i små mängder kan läggas tillbaka till kosten samt små mängder alkohol. Det kan ta ungefär tre veckor efter den sista injektionen för en persons vikt att stabilisera. Om din vikt överstiger 2 kg. över din stabiliserade vikt föreslår Simeons att hoppa över frukost och lunch den dagen.
