Vibrerande remmaskiner var allt raseri på 1960 och 1970-talet för dem som inte ville engagera sig i traditionell träning. Bältena har sedan dess utvecklats till vibrationsmaskiner, som är avsedda att förbättra muskeltonen och ta bort fett. De arbetar för viktminskning när de används ordentligt, i kombination med aerob träning och hälsosam kost.
Vad som kraftigt skakar gör
En vibrationsplatta är en maskin - finns i många gym - där du kan göra olika övningar medan den rör sig. Din kropp vibrerar, vilket aktiverar muskelkontraktioner för att bygga muskelmassa. Oavsett vilken övning du gör på maskinen intensifieras. Vibrationsmaskiner spännar också benen som du skulle genom viktbärande aktiviteter som löpning och löpning.
Du kan gå ner i vikt
En studie från 2009 av Dirk Vissers vid universitetet i Antwerpen fann att överviktiga och överviktiga personer som utövas på vibreringsplattor och fastnade med en hälsosam kost var mer framgångsrika med att gå ner i vikt än de som slog och tränade i mer traditionella träningsprogram som inte omfattade vibrationsplattan. Forskare noterade att människor måste lära sig att träna med hjälp av enheten för att få mest nytta. Att bara stå på maskinen kommer inte att ge resultat.
