Du kanske märker chickweed listad som en ingrediens i viktminskningstillskott och undrade hur det hjälper till viktminskning. Som med andra växtbaserade viktminskningsåtgärder på marknaden är det viktigt att ta påståenden om chickweed med saltkorn. Chickweed har en plats i din arsenal av växtbaserade läkemedel, och det kan hoppa på din viktminskning plan genom att hjälpa dig att kasta vatten vikt. Men den oljiga örtens ultimata roll i dieter är en mindre.
Beskrivning
Bedrägligt snyggt, chickweed är en hård weed att utrota från din trädgård. Den låglökande växten bär små, rundade och köttiga blad och små stjärnformade blommor. Ofta växer det första grönområdet efter att snöbanken har tagit sig ur, växer höns året runt i mildare klimat. Den innehåller vitaminer, mineraler och de fettsyror som är kända som gamma-linolensyra. Herbalists rekommenderar chickweed inte bara som en näringsrik mat och te ingrediens, men också för dess förmåga att lugna utslag och andra hudproblem.
Teori
Naturliga diuretika kan hjälpa dig att förlora envis tummar om någon av din vikt beror på premenstruell eller matrelaterad uppsvällning, noterar Mayo Clinic nutritionist Katherine Zeratsky. Diuretics hjälper dig att spola ditt system med överskott av vatten genom att öka mängden urin som du utsöndrar. Örter som maskros och enbär har ett anekdotiskt rykte som bloat-busters, men är inte så omfamna av det medicinska samfundet som beprövade faktorer som att dricka mer vatten och äta fiberrika frukter och grönsaker. Chickweed, med högt vatteninnehåll, liknar selleri och gurka genom att det kan ätas i som en grönsak och på grund av sin skonsamma diuretikverkan.
överväganden
Diuretika hjälper bara till att förvisa vattenvikt, inte envis fet. Om du inte bara har en liten vattenvikt att utrota, kommer chickweed sannolikt bara att ge dig det psykologiska boostet som kommer från lite lösare byxor. Commonwealth of Virginia's Employee Wellness Program noterar att chickweed visas i vissa "fettblockerande" tillskott. Ännu är chickweed betraktad som en mild diuretik och laxermedel snarare än en växt som hindrar din kropp från att absorbera fett. Virginia wellness-programmet varnar konsumenterna om troliga krav på chickweed och naturliga produkter som psyllium i samband med fettblokerande förmågor. Medan chickweeds naturliga diuretiska åtgärder kan hjälpa dig att eliminera lite uppblåsthet, borde det inte utgöra huvuddelen av din viktminskning strategi. Skärande kalorier, ökning av träning och äta en balanserad kost förbli de bästa strategierna för att förlora pounds förnuftigt.
metoder
Att skörda de näringsrika och diuretiska fördelarna med chickweed, införa färska eller torkade bunter av det för te, föreslår vildmatförfattare Steve Brill. Han rekommenderar dessutom att hugga färskt löv och stjälkar till gröna sallader eller ånga flera koppar av den färska örtan för användning som en spenatliknande sidrätter. Chickweed lägger också till näringsämnen till soppor och grytor, och kan blandas med yoghurt för salladsdressing.
