Orsakerna till en örsmassage varierar. I östmedicin ses den yttre delen av örat som ett mikrosystem som representerar hela kroppen. Precis som med andra former av reflexologi, motsvarar punkter på örat med specifika delar av kroppen. Därför kan massage av dessa punkter ge terapeutiska fördelar i sina motsvarande områden, enligt Institute for Integrative Healthcare Studies. Västmedicin tenderar att se massage mer som ett sätt att öka avslappning, minska spänningen och främja övergripande välbefinnande. Hur som helst är örat fullt av nervändar som gör massage till örat tryckpunkter en trevlig och stimulerande upplevelse.
Ear Pressure Point Massage
Steg 1
Hitta en privat och lugn miljö. Dimma ljusa ljus, stäng av mobiltelefoner och minimera distraktioner. Den som får massage ska ligga med håret borstat bort från öronen och en kudde som stöder nacken. Personen som ger massage ska placeras strax ovanför huvudets krona och titta ner i mottagarens ansikte.
Steg 2
Fan dina fingrar ut i håret under öronen, med tummen vilande på yttre örat. Börja lätt strida båda öronen samtidigt med tummen. Arbeta från varje örs lopp uppåt till toppen. Knapparna på fingrarna kan försiktigt massera hårbotten samtidigt. Fortsätt tills du har täckt örat från löv till spets tre gånger.
Steg 3
Flytta till öronen. Tryck försiktigt på öronlocket mellan tummen och tummen på de två första fingrarna. Alternativt tryck och rulla öronlåsarna i flera sekunder. Tryckpunkterna i öronloppen motsvarar huvud- och nackregionerna. Fortsätt sedan längs öronkanterna, pausar för att upprepa denna pressande och rullande verkan och täcker hela kanten. Tryckpunkter längs öronen kanter sammanfaller med axlar, armbågar, handleder, fötter och fotor. Upprepa denna process tre gånger.
Steg 4
Placera tummen på pannan och fläkta dina fingrar i hårlinjen för att stabilisera händerna. Tryck på framfingrarna i ytterhårets veck. Flytta framfingrarna i korta, cirkulära masseringsstreck när du arbetar genom alla veck. Täck detta område tre gånger. Tryckpunkterna i dessa områden gäller nacke, höfter, knän, nedre delen av ryggen och en del av bäckenregionen.
Steg 5
Flytta tipsen på dina föregångare till öronets mitt men inte in i hörselgångarna. Tryck försiktigt ner med fingertopparna och släpp sedan. Upprepa det tre gånger och flytta sedan till ett nytt område inom öroncentret. När det här området är täckt, upprepa dessa rörelser längs den främre delen av örat där den möter käken. Tryckpunkter här sammanfaller med specifika interna organ och hungerkontroll.
Steg 6
Haka tummarna i öroncentra, dra försiktigt öronen uppåt mot huvudets krona och rör öronen i en cirkelrörelse tre gånger. Täck öronen med dina öppna händer och fläktar dina fingrar i håret. Flytta händerna i cirklar, massera massor av hårbotten och öronkroppen. Avsluta genom att instruera mottagaren i viss djup andning och ge ett glas vatten.
Saker du behöver
- Liten kudde
- Glas med vatten
- Olja eller lotion (tillval)
tips
- Öronmassage kan vara en underbar fristående massage, eller den kan användas som ett tillägg till ansikts-, huvud- eller hela kroppsmassage. Dessa massage tekniker kan utföras på någon annan eller som en självmassage. En liten mängd mild lotion eller olja kan användas i händerna på personen som ger massage om ingen har en historia av allergi eller hudirritation från dessa produkter. Drick vatten efter massagen för att spola ut några gifter som släpptes, enligt Medline-handledningen "X-Plain Massage Therapy".
varningar
- Massagebehandling ska inte användas i stället för medicinsk behandling. Personer med medicinska tillstånd och gravida kvinnor bör konsultera sin vårdgivare innan de använder massagebehandling. Massage inte öppna, inflammerade eller skadade områden. Ta bort alla örhängen före öronmassage.
