Käksmärta kan orsakas av olika sjukdomar, infektioner eller skador. Oavsett orsak, stress och spänning kan ibland göra symtomen värre. När det finns stress kan det vara en tendens att hålla käftmusklerna tätt, vilket kan förvärra smärta. Det första steget är att få orsaken till eventuell käksmärta som diagnostiserats. Tillsammans med den rätta behandlingsplanen är det viktigt att lära sig sätt att hantera stress för att lugna symtomen.
Det finns många orsaker till käksmärta. Några av de vanligaste fallen faller under den allmänna kategorin av temporomandibulära led- och muskelstörningar, eller TMJ. Dessa störningar kan uppstå på egen hand eller vara sekundär till ett annat medicinskt tillstånd, såsom artrit, fibromyalgi, kronisk trötthetssyndrom, sömnstörningar och andra. Med dessa förhållanden kan käftmuskeln bli ömt eller smärtsam. Smärtan kan vara lokaliserad eller det kan utstrålas till öron och nacke. Det kan finnas begränsat rörelseområde i käftmusklerna och obehaget kan åtföljas av att poppa och klicka på ljud.
Identifiering
Stress är en subjektiv känsla som skiljer sig från person till person. Samma händelse, som att köpa ett hem, kan vara stressigt för en person men inte en annan. Dessutom är det inte själva stressen som är oroet men snarare svaret på det. Stress kan orsaka problem om situationen eller stressiga händelsen anses vara omanaglig eller okontrollerbar. Om känslan av stress fortsätter under långa perioder kan det ta en vägtull på kroppen. Detta kan leda till olika fysiska och känslomässiga symptom, inklusive käksmärta.
överväganden
Medan den exakta kopplingen mellan stress och käksmärta inte är väl förstådd kan det vara möjligt att ett tillstånd som kallas bruxism bidrar till symtom. Bruxism är ett tillstånd där en person slår ihop eller knyter tänderna. Detta kan inträffa under sömnen eller under dagen. Felaktiga tänder, sömnstörningar och kroniska medicinska tillstånd kan orsaka bruxism. Det kan dock också utlösas av stress, ångest, oexpressad ilska eller känslor av frustration. Med tiden kan denna knäböjning av käftmusklerna leda till smärta, begränsat rörelseomfång, en slitage på tänderna och tandkänsligheten.
behandlingar
Behandling av käksmärta innefattar både hantering av stress och självhanteringsteknik. När käkens smärta uppstår, försök att äta mjuka livsmedel, använda värme eller is, massera området, undvik stora rörelser i munnen och käften, använd mediciner för att hjälpa till att hantera smärtan och bära en munskydd för att förhindra slipning och knäböjning. Kirurgi och extrema behandlingar bör reserveras för allvarliga fall efter konservativa metoder misslyckas.
Förebyggande / Lösning
Det bästa sättet är att försöka hantera stress på en daglig basis för att förhindra att käkensvärk uppstår. Lär dig om personliga stressutlösare. Då är det viktigt att hitta hälsosamma sätt att hantera dessa triggers. Det kan innebära att man undviker stressiga situationer när det är möjligt, pratar om triggers mot andra, håller en positiv attityd, utövar eller övar en meditations- eller avslappningsteknik. Inte alla ovanstående metoder arbetar för alla i alla situationer. Prova olika tekniker och prata med andra för att hitta ett tillvägagångssätt som fungerar. Oavsett vilket tillvägagångssätt som väljs, måste hantering av stress vara en del av den dagliga planen för att vara effektiv för att minska och / eller förebygga käksmärta och andra symtom.
