Att ta smärtstillande läkemedel och regelbundet konsumera kaffe på tom mage kan leda till problem. Fråga bara Taraji P. Henson, som nyligen öppnade sig för sin långsiktiga kamp med gastrit.
"Empire" -stjärnan säger att hon brukade ständigt ta ibuprofen och dricka kaffe innan hon äter, och det orsakade henne några allvarliga magproblem.
"Jag skulle ha dessa anfall där jag inte kunde hålla någonting nere, inte ens vatten", sa Henson Delish om hur hon hamnade i ER tre gånger. Så småningom lärde hon sig att hon led av gastrit, en inflammation i magen. Medan många faktorer kan bidra till tillståndet insåg hon att en av hennes livslånga dåliga vanor - konsumera saker som ibuprofen och kaffe på tom mage - var mest att skylla på.
"Även om det står att du inte tar en tom mage, när du är 16 år och du har din menstruationscykel och du har ont, rullar du över och pop ibuprofen och du tänker inte på något av det. Det var år med det och år att dricka kaffe på tom mage, sade hon. "Det är ett nej nej. Det var den kumulativa effekten av alla dessa saker. "
Lyckligtvis kan de flesta fall av gastrit kontrolleras och behandlas, vanligtvis med överklagande läkemedel och genom att göra kostförändringar och beteendeförändringar. Förutom att stoppa hennes smärtstillande medicin och kafferitual arbetade 46-åringen först med att balansera hennes system eftersom hennes kropp producerade för mycket syra.
"Jag dricker ungefär 32 gram benmärg en dag till kappa och lina min mage," avslöjade hon. "Jag äter mycket kokosnötolja och Braggs [äppelcider] ättika." Gulp.
Hennes frukost består nu av en lågsockerkorn som Special K eller fyra kokta ägg med jäsade grönsaker (allt jäst är fullt av matsmältningssvårande probiotika). "Jag älskar en bra pickle", tillade hon. För lunch och middag noshes hon på kokt kyckling och sauterade kucchini eller spenat. "Det är nästan som att jag var tvungen att ta bort min kropp av allt, och jag var tvungen att sakta introducera fasta ämnen i min kropp - som en baby", förklarade hon och tillade att hon inte kunde äta något stekt.
Henson upprätthåller en av de viktigaste komponenterna för att upprätthålla sin kost - eller något för den delen - har att göra med matberedning. "Förberedelser hjälper; det lugnar mina nerver. På det sättet, när jag är ute i världen och det finns en McDonald's - jag vill inte ha det - jag har några barer eller proteinbett i min handväska, "sa hon.
Stjärnan har samarbetat med Kellogg's, som nyligen släppte ett studie att de flesta kvinnor spenderar en hel timme om dagen besatt över deras dieter - vilket motsvarar 15 dagar per år, påpekar hon. "Mitt uppdrag är att rädda kvinnor från att vara i den position jag var i", sa hon till People. "Du vill inte vakna en dag och du kan inte hålla vatten. Dessa matval ledde mig till akuten, och jag vill bara inte ha en annan kvinna att behöva gå igenom det. Det kan förhindras i vad vi väljer att äta och vad vi väljer att sätta i våra kroppar. "
Nästa gång du behöver popa någon ibuprofen före en måltid eller tänka på att dricka kaffe på tom mage, överväga att jaga både med mjölk. Det kan hjälpa till att minska magsyra och minimera risken för irritation.
Vad tror du?
Visste du att du tar smärtstillande läkemedel eller dricker kaffe på en tom mage kan ha hälsopåverkan? Har du någonsin lider av gastrit? Hur behandlade du det?
