Splenda, ett sötningsmedel som finns i många drycker, bakverk, konserverade frukter, desserter och kryddor, gör det möjligt för nya mammor att titta på deras vikt för att njuta av en söt behandling utan kalorier och kolhydrater som finns i traditionella sötningsmedel, som socker eller honung. Eftersom sukralos, sötningsmedelskomponenten i Splenda, är ett artificiellt sötningsmedel istället för en naturlig, kan omvårdnadskamrater undra om de borde undvika det. Enligt U.S. Food and Drug Administration, behöver de inte oroa sig. FDA anser att Splenda är säkert för alla användare, inklusive omvårdnad eller gravida kvinnor.
Skopan på Splenda
Forskare skapar sukralos genom att modifiera sackaros eller normalt bordssocker. De ersätter tre väte-syre grupper i sockermolekylen med tre kloratomer, vilket resulterar i en mycket söt, ingen kalori och ingen kolhydrat sötningsmedel. Du kan associera klor främst med simbassänger, men det är också en vanlig kosthållare som finns i livsmedel som salt, jordnötssmör, sallad, svamp, linser och tomater. Till skillnad från socker bryter din kropp inte sukralos ner i kalorier för energi. Det mesta av sackralosen passerar genom din kropp utan att absorberas.
Är det säkert?
Styrelsen-certifierad laktationskonsult Kelly Bonyata hävdar att sukralos brist på absorption är en bra indikation på att det inte går in i bröstmjölk på signifikanta nivåer. Efter en noggrann utvärdering av sukralos godkände FDA sukralos som generellt sötningsmedel för alla individer 1999. Diskutera användningen av artificiella sötningsmedel i din kost med din vårdgivare för att säkerställa att det är säkert och lämpligt i din situation.
Bieffekter
Vissa individer kan uppleva laxerativa effekter, inklusive diarré, uppblåsthet och gas efter att ha konsumerat produkter som innehåller Splenda. Enligt Splenda-tillverkarens hemsida orsakar inte Splenda sig gastrointestinala problem. Emellertid kan många kaloriprodukter med Splenda också innehålla sockeralkoholer, såsom mannitol, sorbitol, xylitol, laktitol och maltitol, vilket kan leda till störningar i mag-tarmkanalen.
överväganden
Även om Splenda i sig inte innehåller kalorier, kan du fortfarande få mycket kalorier och fett från andra ingredienser i produkter som innehåller Splenda. Att äta för många bearbetade mellanmålsmedel, även artificiellt sötade, kan sabotera dina viktminskningsinsatser. Rätt kost kan gynna ammande mödrar och deras barn genom att ge dem både optimal mat. Inkludera mat och drycker med Splenda i din kost som en tillfällig behandling, men var noga med att dricka mycket vatten och äta främst hela livsmedel, som frukt, grönsaker, mager mager och magre proteiner.
