Share
Pin
Tweet
+1
Send
Share
Send
rekommendationer
För att upprätthålla kardiovaskulär hälsa, rekommenderar American College of Sports Medicine att få minst 30 minuters måttlig aerob träning på fem eller flera dagar i veckan, eller minst 20 minuters träning på tre eller flera dagar i veckan. Du kan få samma hälsoeffekter som bryter upp den totala träningsvolymen på så lite som 10 minuter, så länge du ackumulerar det rekommenderade totala antalet timmar.
Share
Pin
Tweet
+1
Send
Share
Send