Den cayenne peppar diet kallas också mästaren ren diet. Målet med kosten är att rengöra tarmen och hjälpa till att kontrollera vikt. Majoriteten av kosten består av att dricka en citronsaft-cayenne-pepparkonktion. Denna diet har många negativa biverkningar och har inte visat sig vara genomförbart för långsiktig viktminskning.
Dieten
Dieten varar ungefär två veckor och består av tre faser: lätthet i, limonadieten och lättheten. Den enkla fasen varar ungefär tre dagar med en skillnad på varje dag. Dag 1 är endast levande livsmedel, Dag 2 är endast för flytande livsmedel och Dag 3 består endast av att dricka apelsinjuice. Den andra fasen av kosten består av att dricka minst sex till 12 glas per dag med en citronsaftkonsumtion samt ett laxermedel på morgonen och kvällen. Drycken innehåller 2 matskedar av färskpressad citronsaft, 2 matskedar rik lönnsirap och 1/10 av en tesked cayennepepparpulver i 8 uns vatten. Den tredje fasen, lättheten, är densamma som enkelheten i fas men i motsatt riktning.
farorna
Små symptom från denna diet inkluderar huvudvärk, akne och irritabilitet. Medan viktminskning uppträder många, är det troligt att vikten återvinns snabbt eftersom kosten inte är hållbar. Laxermedel hjälper inte till viktminskning eftersom kalorierna ofta absorberas innan avtagningsämnet träder i kraft. Laxerande missbruk bidrar ofta till allvarliga tillstånd som uttorkning eller ätstörningar.
Näring
Förbättrad kontroll över din kost leder till önskad viktnedgång eller viktunderhåll. Satiation orsakas av fett, fiber och protein. Denna diet är låg i båda dessa näringsämnen och är därför inte näringsriktigt tillräcklig eller sannolikt orsakar fullhet. Denna diet saknar också en mängd olika livsmedel för att ge din kropp tillräckliga mikronäringsämnen och antioxidanter.
missuppfattningar
Cayenne pepper Dieten citeras inte i vetenskaplig litteratur. På grund av detta är det svårt att bedöma dietens validitet för att upprätthålla hälsotillstånd eller förmåga att orsaka långsiktig viktminskning. Det uppmanas alltid att ha en positiv mental attityd mot en övergripande hälsosam livsstil och kroppsbild.
Rekommendationer för Bowel Regularity
Den cayenne peppar diet kan bero på rekommendationer för att äta högfibrer livsmedel för att orsaka mättnad att minska aptiten. Högfibrer livsmedel också kommer att orsaka tarm regelbundenhet när man konsumerar 25 till 30 gram fiber per dag. Fiberrekommendationer kan uppfyllas genom att konsumera en mängd helkorn, grönsaker och frukter. För att upprätthålla tarmregelbundenhet är det också viktigt att träna och dricka tillräckliga mängder vatten.
