Probiotika är bakteriearter som inte orsakar infektion hos människor, men ger istället någon form av fördel för matsmältningsorganet eller andra organsystem. Även om det finns några väl dokumenterade användningar och fördelar med probiotiska organismer är vetenskapligt bevis på användningen av probiotika vid behandling av laktosintolerans ganska blandad.
probiotika
Probiotika kan gynna din kost och förbättra matsmältningsfunktionen. Fotokredit: György Barna / iStock / Getty Images Probiotika definieras som bakterier som gynnar värden på något sätt. Till exempel är människor beroende av en mängd icke-patogena bakterier, vilket betyder arter som inte orsakar infektion, som lever i tarmarna och hjälper till att upprätthålla en riktig funktion. En av de mest kända för probiotiska arterna är Lactobacillus acidophilus, den art som är ansvarig för att omvandla mjölk till yoghurt. Laktobacillus och andra probiotiska bakterier anses av vissa vara viktiga komponenter i kosten som en mekanism för att förbättra matsmältningsfunktionen.
Laktosintolerant
Laktosintoleranssymptom är vanligtvis kramper och uppblåsthet. Fotokredit: Piotr Marcinski / iStock / Getty Images Laktosintolerans orsakas av begränsad eller frånvarande produktion av enzymet som din tjocktarm normalt skulle använda för att smälta laktos eller mjölksocker. I frånvaro av detta enzym, som kallas laktas, kan du inte absorbera laktos. I stället passerar den in i ditt nedre magtarmkanal. Där bryter bakterierna ner och använder sina komponenter för energi. Detta resulterar i produktion av gas, vilket leder till typiska laktosintolerans symptom på kramper och uppblåsthet.
Probiotiska bevis
Konsumtion av probiotika kan hjälpa till att lindra symptomen på laktosintolerans. Fotokredit: Jaykayl / iStock / Getty Images Det finns några vetenskapliga studier som föreslår att konsumtiva probiotika, särskilt Lactobacillus acidophilus, kan hjälpa till att lindra symtomen på laktosintolerans och låter dig smälta mjölk och andra mejeriprodukter lättare. Till exempel framgår det av en artikel från 1995 i "Journal of Dairy Science" att barn som konsumerade mjölk med Lactobacillus-tillskott upplevde färre symptom på laktosintolerans än de som drack mjölk utan probiotiska tillskott.
oro
De flesta probiotika är ganska säkra. Fotokredit: Säkring / Fuse / Getty Images Men inte alla vetenskapliga bevis stöder användning av probiotika för att lindra symtomen på laktosintolerans. En granskningsartikel från 2005 som publicerades i "Journal of Family Practice" konstaterar att det mesta av forskningen om probiotika och laktosintolerans tyder på att det inte finns någon korrelation mellan probiotisk användning och symptomavlastning. De flesta probiotika, inklusive Lactobacillus, är dock ganska säkra. Som sådan kanske du vill prova probiotiska tillskott som en metod att hantera din laktosintolerans, förstå att de kanske inte är effektiva.
