Migränhuvudvärk leder vanligen till svåra dunklande och åtföljs ofta av kräkningar, illamående och extrem ljuskänslighet. Subtila förändringar signalerar ofta uppkomsten av migrän och kan inkludera humör och depression, en styv nacke, diarré eller förstoppning och matbehov. Ibland kan du upptäcka specifika utlösare för huvudvärk och göra tillräckliga förändringar för att undvika utlösare. Rött vin är ofta en utlösare för många migrän drabbade, medan druvsaft och druvfrö extrakt kan ge lättnad för många människor. Innan du prövar några alternativa behandlingar eller gör kostförändringar, prata med din läkare för att förhindra ytterligare komplikationer.
orsaker
Ärftlighet och miljöfaktorer spelar vanligtvis en roll i utvecklingen av migrän, enligt Mayo Clinics hemsida. En obalans i dina hjärnkemikalier, särskilt serotoninnivåer, leder också till allvarlig smärta. Näringsbrister som kan korrigeras med kosttillskott och kost kan visa sig vara skyldige bakom huvudvärk. Att hitta de triggare som föregår dina huvudvärk kan bidra till att mildra deras effekter. Vanliga livsmedel som kan utlösa migrän inkluderar åldrig ost, alkohol, choklad, koffein och mononatriumglutamat eller MSG. Stress, förändringar i väder, intensiv träning och oregelbundna sömnmönster kan också utlösa migränerna.
Näring
Hoppa över måltider kan leda till migrän huvudvärk, och du kan behöva ytterligare näring för att förhindra huvudvärk. I synnerhet har vitamin B2 eller riboflavin visat sig vara effektiv vid behandling av migränhuvudvärk. En studie visade att behandling av patienter med riboflavin minskade antalet migrän som de upplevde med 50 procent, enligt University of Maryland Medical Center. Magnesium, aminosyran 5-hydroxytryptofan eller 5-HTP, feverfew och butterbur är andra näringstillskott som kan hjälpa till med migränsymptom.
vindruvor
Druvor är höga i vitamin C och A samt B2 och andra antioxidanter. Att skapa din egen saft och inkorporera huden och fröet ger de högsta nivåerna av riboflavin och andra näringsämnen som kan lindra dina migrän, enligt druvmagasin Delta Packing. Du kommer att vilja dra nytta av alla föreningar som finns i druvorna för att dra största nytta av saften.
fördelar
Den B2 som finns i druvor och druvsaft kan också interagera positivt med dina leverfunktioner, vilket ofta spelar en roll vid migränutveckling, enligt klinisk forskningsresurs Acu-Cell. Klassiska migrän som inte är associerade med sinusbelastning eller hormonella fluktuationer är ofta relaterade till onormal leverfunktion. Vitamin B2 verkar som en järnantagonist för att minska järninnehållet. Att donera blod ger ofta samma effekt, men det är inte alltid praktiskt. Den höga C-vitaminhalten i druvor kan effektivt balansera dina järnnivåer om dina migrän är associerade främst med oregelbundna östrogenhalter.
