Welchs druvsaft, gjord av concordruvor, erbjuder en söt smak utan tillsatt socker. Företagets webbplats noterar att varje 8-oz. glas är tillverkat av minst 40 druvor och räknas som två portioner frukt. Denna dryck innehåller ganska många kalorier, men det erbjuder C-vitamin och andra fördelar.
Kalorier och kolhydrater
En 8-oz. servering av Welchs druvsaft innehåller 170 kalorier. Detta är högt i kalorier för en dryck, och det står för 8,5 procent av de kalorier du kan konsumera varje dag. Överväg att äta en handfull druvor om du längtar efter den söta smaken istället för att dricka juice - det sparar kalorier och ger bättre näring, inklusive fiber. En portion av denna saft introducerar 42 g kolhydrater i din måltidsplan; du borde konsumera 225 till 325 g kolhydrater varje dag.
C-vitamin
Drick en servering av Welchs druvsaft, och du uppfyller hela ditt dagliga krav på vitamin C. Med 100 procent av det dagliga rekommenderade intaget kan denna juice erbjuda immunfördelar. En studie som publicerades i oktober 2004 av "Cochrane Database of Systematic Reviews" indikerar att C-vitamin inte förhindrar förkylning utom i specifika fall - för de som utsätts för kalla temperaturer eller för dem som deltar i kraftig träning, alla för korta varaktigheter. Forskare noterar att en studie visade att deltagare som tog en dos av 8 g C-vitamin varje dag upplevde en minskning av kalltiden när vitaminet togs vid sjukdomsuppkomsten. När du dricker Welchs druvsaft kan det inte hjälpa dig att förhindra att du blir sjuk, men det kan hjälpa dig att komma över din förkylning tidigare.
Socker
Welchs druvsaft innehåller 40 g socker per portion. Welchs hemsida hävdar att allt detta socker härstammar naturligt från druvorna. Medan naturliga sockerarter inte bör påverka din hälsa negativt, kan andra typer av socker tillsatta socker associeras med viktökning, generaliserad inflammation i kroppen och tandförfall. American Heart Association rekommenderar att du håller ditt sockerintag till 25 g per dag för kvinnor och 37 g per dag för män.
fördelar
Juice gjord av concordruvor, som Welchs druvsaft, är bra för din immunfunktion. Bevis i januari-februari 2011-upplagan av "Journal of Medicinal Food" korrelerar konsumtionen av concord druvsaft med ökade antioxidantnivåer och immunceller. Studien omfattade 85 medelålders deltagare instruerade att dricka juice varje dag under en nio veckorsperiod. Rådgör med din läkare innan du dricker Welchs druvsaft för att öka din immunitet.
